Kristiāna Lapiņa

Latvijas Radio raidījumu "Kā labāk dzīvot" un "Vai tas ir normāli" vadītāja

Apskatīt autora rakstus: Latviski Krieviski

Autora ziņas
Kad ar apņemšanos nepietiek. Kāpēc daļu ieradumu ir grūti mainīt
Kad ar apņemšanos nepietiek. Kāpēc daļu ieradumu ir grūti mainīt
Veselības psiholoģijā tiek aplūkoti gan fizioloģiskie, gan psiholoģiskie, gan sociālie cilvēka uzvedību ietekmējošie faktori, jo bieži vien cilvēkam ir grūti mainīt ieradumus vairāku šo faktoru dēļ, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli” skaidroja klīniskā psiholoģe, psiholoģijas doktore Inese Elsiņa un psiholoģe Zane Gulbe.
Kāda darba vide var novest līdz izdegšanai. Skaidro psiholoģe
Kāda darba vide var novest līdz izdegšanai. Skaidro psiholoģe
Nelabvēlīgu darba vidi, kas agrāk vai vēlāk novedīs līdz izdegšanai, iespējams atpazīt laikus. Uz to norāda neadekvāta slodze, kontroles neesamība pār savu darbu un laika plānošanu, negatīvas vai pat emocionāli vardarbīgas attiecības ar kolēģiem un pozitīvas atgriezeniskās saites neesamība, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli” vērtēja klīniskā psiholoģe, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste, supervizore Marija Ābeltiņa.
Kā stresu pirms eksāmena noturēt jēdzīgā līmenī. Psiholoģes ieteikumi
Kā stresu pirms eksāmena noturēt jēdzīgā līmenī. Psiholoģes ieteikumi
Stress palīdz sagatavoties eksāmeniem, jo liek koncentrēties un uzlabo domāšanu, bet pie nosacījuma, ka tas nav pārmērīgs. Lai noturētu stresa līmeni optimālu, jāizveido plāns, kas nodrošina labu miegu, ikdienas fiziskās aktivitātes un pilnvērtīgu uzturu, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” ieteica klīniskā psiholoģe, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Kristīne Dūdiņa.
Ārste: Gulēt garas diendusas veselam pieaugušam cilvēkam nav ieteicams
Ārste: Gulēt garas diendusas veselam pieaugušam cilvēkam nav ieteicams
Dienas laikā veselam pieaugušam cilvēkam pieļaujams gulēt līdz pusstundai, un tikai tad, ja tas ļoti nepieciešams, Latvijas Radio raidījumā "Vai tas ir normāli" norādīja ārste psihiatre, medicīnas doktore Natālija Bērziņa, skaidrojot, ka īpaši nav ieteicams gulēt vairākas stundas dienas laikā, jo tas var ietekmēt miegu, kā arī pēc pamošanās var rasties smaguma sajūta galvā un ķermenī.
Psihoterapeits: Dusmas un naids – šobrīd normālas emocijas, nevis kas slikts
Psihoterapeits: Dusmas un naids – šobrīd normālas emocijas, nevis kas slikts
Šobrīd cilvēki bieži izjūt tādas emocijas kā dusmas, naidu un bezspēcību. Lai spētu palīdzēt citiem, ar šīm emocijām jāprot tikt galā, no tām atbrīvojoties ar fizisku aktivitāšu vai runāšanas palīdzību, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” ieteica ārsts psihoterapeits Ernests Pūliņš-Cinis.
Kā krāpšanu attiecībās uztver sievietes un vīrieši. Stāsta psihoterapeite Aina Poiša
Kā krāpšanu attiecībās uztver sievietes un vīrieši. Stāsta psihoterapeite Aina Poiša
Jo sarežģītākas emocionālās attiecības ar otru cilvēku, jo spēcīgāka ir vajadzība pēc mīlestības, kas bieži noved pie krāpšanas. Kamēr sievietes sānsoli uztver kā pāridarījumu pārim, ģimenei un bērniem, vīrieši biežāk tiek aizskarti personīgi, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” vērtēja ģimenes psihoterapeite Aina Poiša. 
Psihiatre: Miegs ne tikai palīdz atpūsties, bet arī nodrošina garīgo līdzsvaru
Psihiatre: Miegs ne tikai palīdz atpūsties, bet arī nodrošina garīgo līdzsvaru
Miegs ir liela daļa no mūsu dzīves, bet arī ļoti konkrēta smadzeņu funkcija, norādīja Bērziņa. Miegs ir nepieciešams ne tikai tādēļ, lai atpūstos, bet arī, lai nodrošinātu līdzsvarotu psihisko funkcionēšanu, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” ieteica ārste psihiatre, medicīnas doktore Natālija Bērziņa.
Psiholoģe: Šobrīd katram jāmeklē veidi, kā līdzsvarot stresu
Psiholoģe: Šobrīd katram jāmeklē veidi, kā līdzsvarot stresu
Karš Ukrainā praktiski ikvienā izsauc stresa un apdraudējuma izjūtas, taču tās var būt dažādas, piemēram, trauksme, nemiers, naids, skumjas, apātija. Svarīgi šīs izjūtas apzināties un saprast, ka tā ir normāla reakcija, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” ieteica klīniskā psiholoģe, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Marina Brice. Vienlaikus katram ieteicams padomāt, kā stresu līdzsvarot.
Vai sociopāta rīcību iespējams prognozēt? Skaidro psihiatrs
Vai sociopāta rīcību iespējams prognozēt? Skaidro psihiatrs
Nevarētu teikt, ka cilvēku uzvedība ir ļoti prognozējama, taču sociopāta rīcību, zinot konkrēto patoloģiju, kaut kādā mērā ir iespējams prognozēt, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” analizēja psihiatrs, ārsts psihoterapeits Artūrs Utināns. Piemēram, ja cilvēks ir sociopāts, iespējams paredzēt, ka viņu nevarēs iežēlināt.
Kā šobrīd sadzīvot ar bailēm. Psihologu ieteikumi
Kā šobrīd sadzīvot ar bailēm. Psihologu ieteikumi
Bailes šobrīd ir pārņēmušas daudzus, tāpēc it īpaši svarīgi atcerēties, ka baidīties ir normāli, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” uzsvēra ārste psihoterapeite Maija Kārkliņa. Noteikti vajadzētu ierobežot laiku, kas tiek pavadīts informācijas vidē, piemēram, lasot ziņas, un turpināt ikdienu, kā ierasts, ieteica psiholoģe, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Ieva Melne. 
Psiholoģe: Vecāku uzspiesta karjera var izraisīt psihiskās veselības traucējumus
Psiholoģe: Vecāku uzspiesta karjera var izraisīt psihiskās veselības traucējumus
Vecāku izdarīts spiediens izvēlēties konkrētu karjeras ceļu un nevēlēšanās uzklausīt citas iespējas bērnam var radīt iekšējos pārdzīvojumus, kas nereti saistās ar psihiskās veselības traucējumiem, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” stāstīja psiholoģe, supervizore, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Marija Ābeltiņa.  
Ēšanas traucējumi: kas tos izraisa un kā atpazīt
Ēšanas traucējumi: kas tos izraisa un kā atpazīt
Ēšanas traucējumi ir ļoti izplatīti, un tos var izraisīt visdažādākie pārdzīvojumi, taču bieži vien saknes rodas jau agrīnā bērnībā, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” stāstīja ēšanas traucējumu mentore, biedrības "Būt brīvai" un SIA "ĒT Resursu centrs" vadītāja Anna Balode.
Kāpēc svarīgi prast nosaukt savas emocijas? Skaidro psihoterapijas speciālisti
Kāpēc svarīgi prast nosaukt savas emocijas? Skaidro psihoterapijas speciālisti
Cilvēkam, kurš neatpazīst un netiek galā ar savām emocijām, var attīstīties psihosomatiskās saslimšanas, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” norādīja ārsts psihoterapeits Ernests Pūliņš-Cinis. Savukārt augstu emocionālo inteliģenci raksturo gan emociju apzināšanās, gan robežu noteikšana, gan empātijas spēja, skaidroja lektore, psihodrāmas psihoterapijas speciāliste un supervizore Jolanta Baltiņa. 
Kādēļ kopējam vecāku rīcību, pat ja to nevēlamies. Skaidro psihiatrs
Kādēļ kopējam vecāku rīcību, pat ja to nevēlamies. Skaidro psihiatrs
Pieredze nāk no paaudzes paaudzē, un cilvēki rīkojas, izejot no tā, ko konkrētajā situācijā darīja vecāki un vecvecāki, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” pauda ārsts psihiatrs Gunārs Trimda. Psihiatrs norādīja, ka, lai kaut ko mainītu, nepieciešams veidot jaunas pieredzes ar speciālista palīdzību. 
Gēni, apstākļi un emocijas. Kas pamudina veikt noziegumus
Gēni, apstākļi un emocijas. Kas pamudina veikt noziegumus
Jebkura emocija var būt motīvs noziegumam, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” norādīja Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas katedras docents, psihiatrs, psihoterapeits Artūrs Utināns. Tāpat izvēli pārkāpt likumu ietekmē arī sociālie faktori un pat konkrēti gēni.
Krīžu konsultants: Pašnāvības domas nevar vienkārši izslēgt
Krīžu konsultants: Pašnāvības domas nevar vienkārši izslēgt
Nepareizs ir priekšstats, ka domas par pašnāvību ir katra cilvēka izvēle un tās var izslēgt, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” norādīja krīžu un konsultāciju centrs "Skalbes" direktors Raivo Vilcāns. Viņš uzsvēra, ka būšana klāt, izpratne un atbalsts var palīdzēt tās atvairīt. 
Kāpēc ir svarīgi draudzēties jau no bērnības
Kāpēc ir svarīgi draudzēties jau no bērnības
Bērnībā veidotās sociālās saites un pieredze veido to, kāds cilvēks būs pieaugušā vecumā, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” norādīja psiholoģe, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Ieva Melne. Turklāt svarīgs ir nevis draugu skaits, bet attiecību kvalitāte – veidojot attiecības, piemēram, virtuālajā vidē, tās nebūs tik pilnvērtīgas. 
Psiholoģe: Nauda sniedz drošības izjūtu, bet ne laimi
Psiholoģe: Nauda sniedz drošības izjūtu, bet ne laimi
Nauda cilvēkam vajadzīga tik daudz, lai spētu apmierināt pamatvajadzības un sniegtu drošības sajūtu, taču tās apjoms nebūs tas, kas padarīs cilvēku laimīgu, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” norādīja psiholoģe Ineta Lazdāne. Savukārt pasākumu un raidījumu vadītāja Baiba Sipeniece-Gavare dalījās pieredzē, ka īstā cilvēka attiecību un rakstura pārbaude esot slava, nevis nauda.
Psiholoģe: Apgrūtinošas bailes jāpārvar pakāpeniski
Psiholoģe: Apgrūtinošas bailes jāpārvar pakāpeniski
Baidīties ir normāli, taču brīžos, kad bailes sāk dzīvi traucēt, tās var ārstēt, ievērojot pakāpeniskuma principu un sakārtojot domāšanu, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” norādīja psiholoģe, supervizore, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Marija Ābeltiņa.
Psihologs: Izdeg arvien jaunāki cilvēki
Psihologs: Izdeg arvien jaunāki cilvēki
Lai gan ierasti izdegšanas sindroms tiek saistīts ar darba jomu un vairāk skar, piemēram, ārstus vai sociālos darbiniekus, izdegt var jebkurš un jebkurā profesijā, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” uzsvēra kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Agnese Orupe. Turklāt izdegšanas sindroms skar ar vien jaunākus cilvēkus, norādīja psihologs, hipnoterapijas speciālists Aivis Dombrovskis.
Neiestrēgt vienā dzīves lomā. Kā var palīdzēt psihodrāmas un drāmas terapijas
Neiestrēgt vienā dzīves lomā. Kā var palīdzēt psihodrāmas un drāmas terapijas
Ar psihodrāmas terapijas palīdzību iespējams risināt visdažādākās emocionālās problēmas, konfliktus, attiecību sarežģījumus un arī fiziskas sāpes, kurām nav saprotamu iemeslu, Latvijas Radio raidījumā “Vai tas ir normāli?” skaidroja  klīniskā psiholoģe, psihodrāmas terapijas speciāliste Gundega Kozlova. Savukārt ar drāmas terapiju iespējams palīdzēt arī cilvēkiem ar psihosomatiskiem traucējumiem vai psihiatriskām diagnozēm, atklāja drāmas terapeite un aktrise Anna Šteina. 
Darba drošības speciāliste: Ja pusotru gadu strādāts uz ķeblīša virtuvē, pēdējais laiks iekārtot dar...
Darba drošības speciāliste: Ja pusotru gadu strādāts uz ķeblīša virtuvē, pēdējais laiks iekārtot darba vietu mājās
Attālinātais darbs ir uz palikšanu, tāpēc darba devējiem vajadzētu investēt tajā, lai darbinieki jūtas labi un ērti, arī strādājot no mājām, Latvijas Radio raidījumā “Kā labāk dzīvot” norādīja Rīgas Stradiņa universitātes asociētais profesors, Darba drošības un vides veselības institūta direktors Ivars Vanadziņš.
Psiholoģe: Par seksualitāti ar bērniem jārunā tāpat kā ar pieaugušajiem
Psiholoģe: Par seksualitāti ar bērniem jārunā tāpat kā ar pieaugušajiem
Vecākiem par seksualitāti ar bērniem nepieciešams runāt tā, it kā viņi runātu paši ar sevi, Latvijas radio 1 raidījumā “Vai tas ir normāli?” ieteica klīniskā psiholoģe Kristīne Balode. Vecākiem arī nevajadzētu kautrēties atzīt, ka, runājot par seksualitāti, būs kauna vai nedrošības sajūtas.
Pieredze ar autismu: sabiedrībai ir nepieciešami šādi cilvēki
Pieredze ar autismu: sabiedrībai ir nepieciešami šādi cilvēki
Autisms ir sabiedrībai nepieciešams, jo šādiem cilvēkiem rodas trakas idejas, kas bīda cilvēci uz priekšu, Latvijas Radio raidījumā "Vai tas ir normāli?" pauda Līga Vasara-Brakmane, kurai ir pieredze ar autiskā spektra traucējumiem.

Vairāk

Svarīgākais šobrīd