Sestdiena, 18. maijs

Vārda dienas: Inese, Inesis, Ēriks

Latvijas Sabiedriskie Mediji
Rīgā +24 °C, Z vējš, 3m/s
LSM Bērnistaba

Ieva Strazdiņa

LSM.lv ārvalstu ziņu redaktore

Apskatīt autora rakstus: Angliski Latviski Krieviski

Autora ziņas
Agnese Užāne uzmūrē stikla sienu Matkulē
Agnese Užāne uzmūrē stikla sienu Matkulē
Agnese Užāne jau vairākus gadus saimnieko Matkules pusē, “Saulēs”. Viņas māju rotā no stikla pudelēm celta siena un stikla balkons, savukārt pagalmu – neparasti mākslas objekti. To visu Agnese un viņas ģimene radījusi, izmantojot un atjaunojot dažādus ikdienā šķietami nevajadzīgus materiālus un priekšmetus.
Tvirtas krūtis pēc bērnu zīdīšanas. Speciālistu ieteikumi māmiņām
Tvirtas krūtis pēc bērnu zīdīšanas. Speciālistu ieteikumi māmiņām
Krūtis ir jāsāk kopt jau no pusaudža gadiem, uzskata sejas un ķermeņa estētiķe Ramona Bergfelde. Īpašu vērību tām jāpievērš grūtniecības un zīdīšanas laikā. Speciāliste atklāj, kas ir visbiežāk pieļautās kļūdas krūšu kopšanā un kā par tām pareizi rūpēties.
Kāpēc zīdīšana ar krūti nesanāk un kā to risināt? Skaidro eksperti
Kāpēc zīdīšana ar krūti nesanāk un kā to risināt? Skaidro eksperti
Lielākā daļa, proti 95–97% jauno māmiņu potenciāli spēj zīdīt, taču 3–5% māmiņu kā pasaulē, tā arī Latvijā fiziski nespēj nodrošināt bērnam pienu pilnā apjomā, to var ietekmēt hormonālie traucējumi vai problēmas ar piena dziedzeriem. Psiholoģe un psihoterapeite Diāna Zande, ģimenes psihoterapeite Vita Kalniņa, kā arī Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas dibinātāja Sandra Lase skaidro iespējamos iemeslus un metodes, kā tos iespējams risināt.
Rudens «melnie». Kas tumšajā gadalaikā izraisa nomāktību un kā to atgaiņāt?
Rudens «melnie». Kas tumšajā gadalaikā izraisa nomāktību un kā to atgaiņāt?
Rudenī daļa cilvēku piedzīvo nemieru un nomāktību, kuru tautā dēvē par “rudens depresiju”. Tumšā gadalaika nomāktība drīzāk var piemeklēt tos, kuri grūtāk piemērojas pārmaiņām, atzina psihologs Reinis Lazda. Kādi paņēmieni palīdz to pārvarēt, bet kādi uzlūkojami ar skepsi, LSM.lv skaidroja garīgās veselības speciālisti.
Ko mātei un jaundzimušajam nozīmē barošana ar krūti. Skaidro ekspertes
Ko mātei un jaundzimušajam nozīmē barošana ar krūti. Skaidro ekspertes
Zīdīšana ir tikai viens no pozitīvajiem faktoriem bērna attīstībā. Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas dibinātāja Sandra Lase, psiholoģe Diāna Zande un ģimenes psihoterapeite Vita Kalniņa skaidro, ko tā patiesībā nozīmē jaundzimušajam un tā mātei.
Kam jābūt bērnu pusdienu šķīvī – skaidro uztura speciāliste
Kam jābūt bērnu pusdienu šķīvī – skaidro uztura speciāliste
Pusdienas ir viena no dienas pamatēdienreizēm, kuras bērnam ir svarīgi ievērot. Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas uztura speciāliste Lizete Puga skaidro, kā šī maltīte ietekmē bērnu veselību un  kam noteikti jābūt pilnvērtīgu un veselīgu pusdienu šķīvī.
Uztura speciāliste: Bietes ir vērtīgas, bet nevajag ēst ar majonēzi
Uztura speciāliste: Bietes ir vērtīgas, bet nevajag ēst ar majonēzi
Bietes šobrīd ir pilnbriedā, un daudzās virtuvēs tās būs bieži sastopamas līdz pat pavasarim. Sārtajam dārzenim ir ne vien plašs pielietojums, bet arī augsta uzturvērtība – tās satur teju visas cilvēka organismam nepieciešamās un arī tikai bietēm raksturīgas uzturvielas. Sertificēta uztura speciāliste Inga Elksne bietes vērtē kā ļoti vērtīgu uztura produktu, taču labumu var iegūt, ēdot tās tvaicētā vai vārītā veidā, nevis pārklātas ar majonēzes vai krējuma kārtu.  
Speciāliste: Bērna brokastis nedrīkst aizstāt ar ātrajām uzkodām vai saldumiem
Speciāliste: Bērna brokastis nedrīkst aizstāt ar ātrajām uzkodām vai saldumiem
Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) Slimību profilakses nodaļas sabiedrības veselības analītiķe Līva Aumeistere stāsta, ka brokastis bērniem ir ļoti svarīgas. Regulāra brokastošana zinātniskajā literatūrā tiek saistīta gan ar veselīgākiem uztura paradumiem, piemēram, augstāku dārzeņu un augļu patēriņu, zemāku saldināto dzērienu patēriņu, gan arī labākiem sasniegumiem mācībās. 
Uztura speciāliste: Ābolus vislabāk ēst ar visu mizu un sēkliņām
Uztura speciāliste: Ābolus vislabāk ēst ar visu mizu un sēkliņām
Lai gan dažādu šķirņu ābolu uzturvērtība nedaudz atšķiras, starpība nav ievērojama – galvenais ēst pēc iespējas svaigākus augļus, rūpīgi tos sakošļāt, kā arī notiesāt ar visu mizu un sēkliņām, LSM.lv norādīja uztura speciāliste Lizete Puga.
Kraukšķīgie gurķi. Kas tajos vērtīgs?
Kraukšķīgie gurķi. Kas tajos vērtīgs?
Kraukšķīgie gurķi, kas šobrīd ir pašā pilnbriedā, ir ne tikai diētiski, bet arī uzturvielām bagāti, LSM.lv norādīja sertificēta uztura speciāliste Ilze Lutere. To sastāvā ir arī vērtīgais hroms, kas var mazināt tieksmi pēc ogļhidrātus saturošiem produktiem. Tiesa, ar gurķu, gluži kā jebkura cita produktu, pārmērīgu ēšanu aizrauties nevajadzētu.
NVO ziņojums: Pasaules lielākie apģērbu ražotāji maldina par produkcijas sastāvu
NVO ziņojums: Pasaules lielākie apģērbu ražotāji maldina par produkcijas sastāvu
Pasaules ietekmīgākie apģērbu tirgotāji, piemēram “”H&M” un “Asos”, maldina par to, cik videi draudzīga ir to produkcija, izriet no Lielbritānijā publicēta nevalstiskās organizācijas (NVO) ziņojuma. Vides inženierzinātņu doktore, biedrības “Ekodizaina kompetences centrs” vadītāja Jana Simanovska LSM.lv skaidroja, ka galvenais “zaļmaldināšanas” iemesls ir cīņa par tirgu.
Uztura speciāliste: Arbūzs karstā laikā var pasargāt no augsta asinsspiediena
Uztura speciāliste: Arbūzs karstā laikā var pasargāt no augsta asinsspiediena
Atsvaidzinošie arbūzi satur virkni vērtīgu antioksidantu, tostarp citrulīnu, kas palīdz pazemināt augstu asinspiedienu. LSM.lv norādīja uztura speciāliste Zane Timpare. Tādēļ šķēle arbūza karstajā laikā būs īpaši lielisks našķis cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu. Tiesa, šie augļi satur ne tikai vērtīgas vielas, bet arī daudz cukura, tādēļ tie jāēd ar mēru, uzsvēra dietoloģe Lolita Neimane.
Jaunākie

Vairāk

Svarīgākais šobrīd
Populārākie

Vairāk

Interesanti