Lai pasargātu sevi no ultravioletā starojuma, katru reizi, dodoties saulē, ir jāatceras trīs būtiski pamatprincipi, norādīja Zavadskis: "Visvienkāršāk to ir iegaumēt pēc "trīs U" pamatprincipa."
Pirmais "trīs U" principā ir vārds "uzklāj". Kā skaidroja speciālists, tas nozīmē to, ka 15 līdz 20 minūtes pirms došanās saulē ir jāuzklāj saules aizsarglīdzeklis.
"Jo augstāks ir saules aizsarglīdzekļa saules aizsargfaktors jeb SPF, jo vairāk saules staru šis saules aizsarglīdzeklis aizsargās. Līdz ar to būs lielāka aizsardzība," skaidroja Zavadskis, atgādinot, ka, atpūšoties pie ūdens, ir jālieto ūdens izturīgs saules aizsarglīdzeklis.
Otrs "trīs U" pamatprincips ir vārds "uzvelc". "Ir jāuzvelk galvassega, kas noēno seju, sprandu, ausis. Jāatceras arī par saulesbrillēm ar ultravioleto starojuma filtru, kas aizsargā no ultravioletā starojuma. Tikpat būtiski ir atcerēties arī par vieglu, dabīga materiāla nosedzošu apģērbu, kas pasargās arī no saules kaitīgā ultravioletā starojuma," skaidroja Zavadskis.
Savukārt pēdējais "trīs U" pamatprincipa vārds ir "uzmanies". Speciālists skaidroja, ka karstā laikā jo īpaši ir jāatceras tas, ka ir jāizvairās no atrašanās saulē no pulksten 10.00 līdz 16.00 pēcpusdienā. Šajā laikā ir ieteicams atrasties ēnainās vietās.
Tāpat Zavadskis vērsa uzmanību uz to, ka saules ultravioletajam starojam ir kumulatīva iedarbība, līdz ar to ultravioletais starojums var iedarboties ilgstošākā laikā, vēlāk spējot izraisīt arī ādas vēža attīstību.
