Sadaļas Sadaļas

Pārtikas revidents

«Pārtikas revidents». Eļļa

Pārtikas revidents

Pārtikas revidents. Eļļa

Pārtikas revidents. Seksualitāti veicinoši ēdieni

Vai seksuālo veselību iespējams uzlabot ar pārtikas produktiem?

Cilvēki jau izsenis ir ticējuši, ka arī dažādu produktu regulāra lietošana var uzlabot seksuālo veselību. Andrologs un seksologs Juris Ērenpreiss norādīja, ka šis jautājums nav plaši pētīts, turklāt dažādi eksperimenti visbiežāk veikti ar dzīvniekiem. Tomēr ir apmēram 20 dažādi produkti, dēvēti par afrodiziakiem vai afrodīzijiem, kuru efektivitāte ir zinātniski apstiprināta. Vienlaikus tiek uzsvērts, ka seksuālo veselību ietekmē virkne citu faktoru.

ĪSUMĀ:

Produkti, kas var labvēlīgi ietekmēt seksuālo veselību:

 

Afrodīzijus pēc to izcelsmes iedala vairākās grupās. Tie var būt augi, augļi, dārzeņi, tāpat arī dzīvnieku izcelsmes produkti. Tie var būt arī dažādi aromāti, smaržas un preparāti.

Andrologs Ērenpreiss uzskata, ka visiedarbīgākie ir dažādi augi – to apstiprina arī līdz šim veiktie pētījumi: “Augi viennozīmīgi ir visspēcīgākie un iedarbīgākie, dažādos dārzeņos, riekstos, augļos ir dažādi mikroelementi, kas arī ir būtiski reproduktīvajā funkcijā, bez kuriem reproduktīvā un seksuālā funkcija nedarbosies.”

Seksuālās veselības stāvokli ietekmē teju visi tie paši faktori, kas iedarbojas uz mūsu veselību kopumā – dzīvesveids, kustība, sabalansēts uzturs, kā arī vitamīnu un minerālvielu daudzums mūsu organismā.

“Ļoti būtisks ir selēns un cinks, it sevišķi vīriešiem, jo prostata un spermatozoīdi nevar strādāt bez selēna un cinka. Ļoti būtisks ir D vitamīns – tas arī ir hormons, kurš piedalās testosterona sintēzē, ja mēs runājam par vīriešiem. Tas piedalās imūnās un seksuālās reakcijās,” skaidroja Ērenpreiss.

Seksuālo veselību un spēju ietekmē arī citas minerālvielas un vitamīni. Piemēram, jods ir nepieciešams normālai vairogdziedzera darbībai, bet vairogdziedzeris piedalās hormonālajā un dzimumhormonu regulācijā.

Tikmēr fosfors ir jo īpaši svarīgs sieviešu reproduktīvajai funkcijai. Seksuālo veselību ietekmē arī kālija un kalcija daudzums organismā, kā arī D un B grupas vitamīni.

Banāni un mango

Produktos, kurus dēvē par afrodīzijiem, seksuālajai veselībai labvēlīgu vitamīnu un minerālvielu ir daudz. Piemēram, no augļiem vislabākie seksuālajai funkcijai ir banāni, kuros ir daudz kālija, kā arī mango – šis auglis satur vitamīnus, mikroelementus un ķermenim svarīgas aminoskābes.

Ķiploki, sīpoli un zaļumi

“Ķiplociņi, sīpoliņi veicina asins pieplūdi mazajam iegurnim un veicina seksualitāti. No zaļumiem labākie ir selerija un pētersīļi,” atklāja andrologs, mudinot tos izmantot arī visos salātos un zupās.

Izpētīts, ka selerijas satur vīriešu hormonu androsteronu, kas stimulē sieviešu seksuālo uzbudinājumu. Čili var izraisīt laimes hormonu izdalīšanos, kā arī paātrināt asins cirkulāciju.

Avokado un rieksti

Vēl eksperts izcēla avokado – tas satur veselīgās taukskābes. Tāpat ieteicami ir dažādi rieksti, piemēram, ciedru un Brazīlijas rieksti, kā arī mandeles, kas ir viens no spēcīgākajiem afrodiziakiem riekstu vidū.

Taču riekstus nedrīkst pārēsties – dienā gan vīriešiem, gan sievietēm ieteicams apēst divus valriekstus, divus Brazīlijas riekstus un divas mandeles.

“Mandelēm ir īpatnība, ka tām jāņem miza nost. Mizai ir nevēlama ietekme uz organismu, tāpēc tās aplej ar verdošu ūdeni, miza uzbriest un to var viegli noņemt,” paskaidroja Ērenpreiss.

Vēl seksuālo veselību uzlabo arī ciedru rieksti. 100 gramos šo riekstu ir gandrīz visu organismam nepieciešamo vielu diennakts deva. To sastāvā ir teju visas neaizstājamās aminoskābes. No ciedru riekstiem iegūst ciedru eļļu, kas ir viena no dārgākajām pasaulē.  Tās sastāvā ir trīsreiz vairāk A vitamīna nekā zivju eļļā un piecreiz vairāk E vitamīna nekā olīvu eļļā.

Vīģes

Vīģes bija Kleopatras iecienītie augļi. Tikmēr senie grieķi tās uzskatīja par svētām un saistīja ar mīlestību un auglību. Taču vīģes satur ne tikai minerālvielas, K, C un B grupas vitamīnus, bet arī daudz cukura.

Sparģeļi un ingvers

Sparģeļi satur A un C vitamīnu, kā arī folijskābi, kāliju un cinku, bet ingvers, kuru dēvē arī par mīlestības sakni, – gana daudz vitamīnu, aminoskābju un minerālvielu, piemēram, A, C, B1 un B2 vitamīnu, magniju, fosforu, dzelzi, kalciju, nātriju, cinku un kāliju. Tiek uzskatīts, ka tas paātrina asinsriti un normalizē asinsspiedienu.

Jākoncentrējas uz uzturu kopumā

Uztura speciāliste Eva Kataja uzsvēra, ka pētnieki iesaka vairāk koncentrēties uz uzturu kopumā – lai tas nav pārāk smags vai viegls un lai ar to pārāk nenoslogojam gremošanas traktu.

“Svarīgi ir augu valsts produkti un lai ēdienkarte nebūtu pārspīlēti intensīva.

Ja ēdienā ir stipri daudz aso garšvielu vai daudz šķiedrvielu, piemēram, kā sparģeļos, efekts varētu būt pretējs,” atzina Kataja.

Savukārt psihoterapijas speciāliste Eva Ratfeldere pauda, ka attiecībā uz ēdieniem, kurus uzskata par par afrodiziakiem, ļoti liela nozīme ir placebo efektam.

“Noteikti katram pārim ir iespējams savs afrodiziaks. Tas ir ļoti lielisks veids, kā pārim iegūt savus noslēpumus, kas ir tikai pāra noslēpumi, un dzimumtieksmi paaugstināt,” norādīja speciāliste.

Kļūda rakstā?

Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Jaunākie
Interesanti

Informējam, ka LSM portālā tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Turpinot lietot šo portālu, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Uzzināt vairāk

Pieņemt un turpināt