LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi – arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Ā – ĀBOLS
Apaļš un sulīgs ir ābols. Vai tavs ābols ir iekritis zālē un vairs nekust vai vēl ripinās pa zemi?
Lai ieietu pozīcijā:
- Apgulies uz muguras.
- Pievelc ceļgalus pie krūšukurvja, apķerot kājas ar rokām.
- Atcel galvu no zemes, lai galva tiecas pretī ceļiem.
- Elpo dziļi ar vēderu.
- Paliec pozīcijā 5 ieelpas un izelpas
- vai paripinies no sāna uz sānu, no priekšas uz aizmuguri kā ripojošs ābols.
Lai izietu no pozīcijas:
- Uzmanīgi nolaid galvu pie zemes.
- Atbrīvo rokas gar sāniem.
- Izstiep kājas.
- Izkustini sevi, guļot uz zemes.
Ieguvumi:
- Veicina gremošanu (neliela gāzu izvade šajā pozīcijā ir pilnīgi iespējama).
- Uzlabo vispārējo kustību kontroli un muskuļu tonusu.
- Uzlabo stāju.
- Palielina izturību.
- Palīdz pašregulēties.
- Mazina trauksmi un nomierina.
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
