LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Ļipa ir zaķa vai truša aste. Tāda ļoti pūkaina un mīksta. Topi par garausi un pakustini arī savu ļipu!
Ļ – ĻIPA
Lai ieietu pozīcijā:
- Notupies četrrāpus.
- Gurnus atstājot virs ceļiem, ar plaukstām lēnām virzies uz priekšu, paduses tuvinot zemei.
- Noliec pieri pie zemes (vai uz maza spilventiņa).
- Atslābini kaklu un rokas.
- Pakustini savu ļipu (sēžamvietu) pa labi un pa kreisi.
- Paliec pozīcijā vismaz piecas ieelpas un izelpas.
Lai izietu no pozīcijas:
- Ar ieelpu atgriezies četrrāpus.
- Izstiep kājas un viegli papurini tās.
Ieguvumi:
- Veicina gremošanu.
- Uzlabo mugurkaula lokanību.
- Izstiepj nosēdētos plecus, uzlabojot stāju.
- Palielina plaušu tilpumu – atceries par ļipu, kad klepus piemeties!
- Mazina satraukumu un trauksmi (kļūsti rāms un priecīgs).
- Ļipas kustināšana pastiepj sānus un noņem saspringumu iegurnī.
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
