Tas prasīs tikai 20 minūtes no jūsu dienas, bet sniegs efektīvus rezultātus – tā vismaz sola treneri. Arvien vairāk trenažieru zālēs piedāvā šāda veida treniņus, jo aizņemtība ir viens no galvenajiem aizbildinājumiem, kāpēc cilvēks nesporto.
“Augstās intensitātes (HIIT) treniņi ir radīti tā, lai treniņu paceltu citā līmenī, lai nodarbinātu visu ķermeni daudz īsākā laikā. Vairs nav populāri trenēties divas līdz trīs stundas vairākas dienas nedēļā,” medijiem atzina fitnesa zāles menedžere Kristija Salevana.
Tas ir tieši tas, kas vajadzīgs tiem, kas treniņu cenšas ieplānot savā pusdienlaikā.
“Tas ir ātrs 25 minūšu treniņš. Es varu paēst pusdienas, tad atnākt, paātrināt savu sirdsdarbību, izsvīst visus toksīnus, nomazgāties un paspēt atpakaļ uz darbu vienas stundas laikā,” par treniņa priekšrocībām stāstīja trenažieru zāles apmeklētājs Skots.
Holivudā radīts arī īpašs trenažieris, ar kura palīdzību var trenēt visu ķermeni vienlaikus. Tā radītājs apgalvo, ka viena treniņa laikā ar to var nodedzināt 400 kalorijas.
