Misija "Marss 2050"
Mēs katru dienu publicēsim vienu uzdevumu, kas palīdzēs attīstīt kādu no astronautam nepieciešamajām prasmēm, tikai cītīgi jātrenējas!
Astronauta gaisa krēsls
Vingrinājums "Astronauta gaisa krēsls" stiprina kāju un vēdera muskuļus, kas ir svarīgi, lai pārvietotos un strādātu mikrogravitācijas apstākļos kosmosā.
Veicot šo vingrinājumu, tiek uzlabota arī pacietība un spēja koncentrēties, kas astronautiem nepieciešama sarežģītu uzdevumu veikšanai. Tas palīdzēs attīstīt izturību, kas vajadzīga ilgstošās kosmosa misijās. Tādējādi, "Astronauta gaisa krēsls" ir vairāk nekā fizisks vingrinājums – tas ir solis tuvāk, lai kļūtu par labu astronautu!
Tavs šodienas vingrinājums:
1. Sagatavo staciju: Atrodi tukšu vietu pie sienas, kur varēsi droši atspiesties ar muguru pret to. Pārliecinies, ka blakus nav nekā, kas varētu tevi traucēt.
2. Uzstādi taimeri: Uzstādi taimeri vai lūdz kādam citam būt par taimera turētāju. Tas būs tavs laika mērītājs, lai redzētu, cik ilgi tu vari noturēties "kosmosa krēslā".
3. Starta pozīcija: Stāvi ar muguru pie sienas. Pēdas nedaudz izvirzi priekšā tā, lai tad, kad sāksi nolaišanos, tavi ceļi veido taisnu leņķi.
4. Nolaišanās uzlecošajā raķetē: Lēnām nolaidies, slīdot ar muguru pa sienu, līdz atrodies sēdus pozīcijā tā, it kā sēdētu uz neredzama krēsla. Tavi augšstilbi ir paralēli grīdai, bet ceļi – taisnā leņķī.
5. Laika skaitīšana: Aktivizē taimeri tieši tad, kad esi pilnībā nolaidies sēdus pozīcijā. Tagad ir tavs uzdevums noturēties šajā pozīcijā pēc iespējas ilgāk, iztēlojoties, ka esi kosmosā un gaidi savas raķetes palaišanu.
6. Laika fiksēšana: Kad vairs nevari noturēt pozīciju, atgriezies stāvošā stāvoklī un apstādini taimeri. Reģistrē savu laiku – tas ir tavs šodienas rekords!
Atceries, ka katra sekunde ir solis tuvāk tam, kļūt par labāko astronautu! Lai izdodas!
