Brīvdienās saglabāsies augsta saules ultravioletā radiācija, tādēļ laikā no plkst.11 līdz 16 nav vēlams sauļoties ilgāk kā pārdesmit minūtes, norāda Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķe Laura Krūmiņa. Sauļošanās laiku var pagarināt, lietojot aizsargkrēmu ar saules aizsargfaktoru ne zemāku par 20.
Visbiežāk cilvēki cieš no karstuma ietekmes tad, ja organisms nespēj atdzist un regulēt ķermeņa temperatūru. Apstākļos, kad karstums pārsniedz 25 - 30 grādus pēc Celsija, speciālisti aicina iedzīvotājus ievērot piesardzības pasākumus, lai izvairītos no karstuma dūriena un karstuma radītā nespēka. Karstā laikā, jāizvairās no smagas fiziskas piepūles un jādzer daudz ūdens, atgādina mediķi.
Ja karstajā laikā pēc uzturēšanās saulē rodas veselības problēmas, jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu vai ārpus ģimenes ārstu darba laika, zvanot uz Ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni 66016001 (brīvdienās un svētku dienās - visu diennakti). Bet, ja veselības stāvoklis pasliktinās un parādās ķermeņa trīcēšana, drebuļi, augsta temperatūra, slikta dūša ar vemšanu, apziņas traucējumi, krampji vai samaņas zudums - jāzvana 113 Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam.
