Pediatre Amanda Freimane aicina vecākus pirms 1.septembra bērnus jau laicīgi pieradināt pie jaunā dienas režīma, lai, sākoties mācībām, atvases uz skolu nebūtu jāsūta samiegojušās un sagurušas: "Pēdējā mēneša laikā bērnu vajadzētu radināt pie noteikta ritma, kas atbildīs skolas gaitām. Bērnam vajadzētu sākt mēģināt celties no septiņiem, astoņiem rītā un vakarā ap deviņiem jau posties nakts miegam. Pirmklasniekam ir jānodrošina vismaz deviņu stundu ilgs mierīgs nakts miegs."
Savukārt, lai bērns skolā mazāk slimotu, imunitāte ir jānorūda jau vasarā. Lai to paveiktu, nav jāizstrādā nekāda īpaša programma vai obligāti jāapmeklē sporta nometnes - jāizmanto tas, ko piedāvā daba.
"Skraidīt pa pludmali, pa mežu, pa akmentiņiem, iebrist ūdenī, ēst saldējumu, iziet ārā ar lietussargu, kad līst lietus. Pieradināt bērnu pie dažādiem laika apstākļiem – tā arī būs norūdīšanās, imunitāte," dažādus variantus piedāvā Amanda Freimane.
Arī esot skolā nedrīkstētu aizmirst par fiziskām aktivitātēm. Psiholoģe Mārīte Bite aicina bērnus uz sporta nodarbībām un dažādiem pulciņiem nevest pirmajā mācību mēnesī, lai nerastos pārslodze: "Viss, kas ir jauns, prasa papildu stresu, papildu enerģiju, kas ir jāpatērē. Tāpēc sākumā būtu labi nemest bērnu iekšā pulciņos, bet dot laiku izspēlēties – tas, kas bērnam pietrūkst pēc bērnudārza un vasaras."
Došanās uz skolu ir liels notikums bērna dzīvē, jo tur mainās ierastais attiecību modelis, apkārt ir daudz cilvēku.
Psiholoģe neiesaka vecākiem uzburt bērna acīs idealizētu ainu par to, kas ir skola, bet izskaidrot, ka mācību iestāde ir nākamais posms tavā dzīvē un tā ir vieta, kur iegūt jaunus draugus.
Vecākiem ieteicams atvasei pastāstīt par savām pozitīvajām atmiņām no skolas dzīves. Svarīgi ir skolai gatavoties visai ģimenei kopā, tas nozīmē, ka nepieciešamās lietas – piemēram, mugursomu, penāli, burtnīcas un apģērbu – jāiegādājas kopā.
Pirmajam septembrim jābūt gataviem arī autovadītājiem. Viņiem jārēķinās, ka pilsētas ielas atkal būs pilnākas ar bērniem, kuriem pa vasaru, iespējams, ir piemirsušies ceļu satiksmes noteikumi.
