Pētniece: D vitamīnu var uzņemt ar kvalitatīviem uztura bagātinātājiem

Rudens ir sācies, un tas nozīmē, ka jāsāk domāt par D vitamīna uzņemšanu. Tā kā Covid-19 pandēmijas dēļ ceļojumi uz siltajām zemēm un gozēšanās siltā saulītē šogad, visticamāk, ies secen, tad jādomā par citiem veidiem, kā papildus uzņemt D vitamīnu. Guna Bīlande ir uztura speciāliste, kura kopā ar kolēģiem pēta D vitamīnu un to, kā to iespējams uzņemt, lietojot uztura bagātinātājus. Pētījumā secināts – ja produkts ir kvalitatīvs, tad šādi tiešām var uzņemt D vitamīnu.

Šobrīd Guna Bīlande studē doktorantūrā un ir pievērsusies D vitamīna pētījumiem.

“D vitamīns ir viens no taukos šķīstošajiem vitamīniem, kas ir ļoti svarīgs mūsu veselībai. Ļoti ilgu laiku tika uzskatīts, ka tas ir nepieciešams kaulu veselībai. Šobrīd ir pierādīts, ka tā darbības spektrs ir krietni plašāks. Tā ir arī imunitāte, palīdz cīņā pret cukura diabētu, artrītu, spiedienu, vēža profilaksei,” skaidro uztura speciāliste Guna Bīlande.

Uzņemt D vitamīnu var, uzturoties saulē. Latvijā ar to mums ir problēmas. D vitamīnu var uzņemt, arī ēdot zivis, olas, sēnes. Tomēr bieži vien rudenī un ziemā daudziem Latvijas iedzīvotājiem šī vitamīna līmenis organismā ir par zemu.  Nesen kā noslēdzies viens no Gunas pētījumiem, kurā tika analizēts kāds no tirgū pieejamiem uztura bagātinātājiem, testējot to uz 150 cilvēkiem. Secinājums, ja produkts ir kvalitatīvs, tad šādi tiešām var uzņemt D vitamīnu un to pacelt līdz pietiekamam līmenim cilvēka organismā.

Arī pētījuma dalībnieki atzīmēja vairākas pozitīvas ietekmes – uzlabojas pašsajūta, miegs. D vitamīns noteikti ir saistāms ar depresiju, kas var traucēt ikdienas darbu. Tāpēc tumšajā periodā, kad vairs neko negribas darīt un iestājas apātija, tad vajadzētu aizdomāties, ka varbūt rokai jāsniedzas nevis pēc antidepresantiem, bet varbūt tas vienkārši ir D vitamīns un forša pastaiga mežā, iesaka pētniece.

Šobrīd pasaulē D vitamīns arvien biežāk iznāk starmešu gaismā saistībā ar Covid-19 pandēmiju.

Ir virkne publikāciju, kurās parādās, ka tiem cilvēkiem, kuriem bijis pietiekams D vitamīna līmenis, tātad virs 30, viņiem ir mazāk komplikāciju. Bet jāatzīst, ka ir nepieciešami daudz lielāki un plašāki pētījumi, lai mēs varētu pilnīgi paļauties uz šo informāciju, uzsver Guna Bīlande.

Lietojot D vitamīnu, vislabāk būtu konsultēties ar savu ģimenes ārstu par to, vai lietot recepšu medikamentus vai kādu no uztura bagātinātājiem, kurš ir pārbaudīts un tiešām dod rezultātus.