LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Ēzelis ir slavens ar to, ka mēdz spārdīties. Iemācies šo prasmi arī tu! Tava mugura un sēžamvieta par to būs pateicīgas.
Ē – ĒZELIS
Lai ieietu pozīcijā:
- Noliec sevi četrrāpus.
- Vienu celī saliektu kāju cel uz aizmuguri augšup, papēdis pret debesīm, cik vien augstu vari.
- Kustība var būt pat nedaudz asa – kā ēzeļa spēriens.
- Vēders paliek ievilkts, naba tiecas pie mugurkaula.
- Tad nolaid kāju lejā.
- Pacel otru kāju un atkārto to pašu.
- Atkārto vēl vismaz piecas reizes ar katru kāju.
Lai izietu no pozīcijas:
- Nolaid pacelto kāju.
- Izej no četrrāpus pozīcijas.
Ieguvumi:
- Attīsta līdzsvaru un koordināciju.
- Vairo spēku kodolā.
- Stiprina muguru un sēžu.
- Uzlabo stāju.
- Veicina telpisko izpratni.
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
