Padoms bez maksas
Vēlies saņemt padomu par dažādiem jautājumiem? Tev var palīdzēt raidījuma "4. studija" un LSM.lv rubrika "Padoms bez maksas", kurā viesojas dažādi speciālisti.
Pirmdien, 14.jūnijā, raidījumā viesosies Latvijas Zvērinātu notāru padomes priekšsēdētājs Jānis Skrastiņš.
Savu jautājumu notāram var sūtīt "Whatsapp" uz numuru 28 390 044!
Atbildes meklē LSM.lv rakstos un LSM.lv Facebook tiešraidē pirmdien pulksten 19.00!
Mēs runājam tikai par tiem kilogramiem. Un tas, man šķiet, ir nepareizi jau saknē”.
“Ja runājam par vizuālo aspektu, tad tiešām ir vajadzīgs diezgan ilgs laiks, lai sasniegtu pirmos rezultātus. […] Labā gadījumā tas ir trīs vai četras nedēļas ilgs pārdomāts darbs ar treniņu programmu plus ēšana,” skaidroja trenere.
Uzsākot sportot, Linde ieteica neizvēlēties pārāk tālejošus mērķus, jo, nejūtot iedomāto atdevi, cilvēks var salūzt: ”Mēs noliekam sev mērķi – es pazaudēšu desmit kilogramus, un sajutīšos labi tikai tad, kad to izdarīšu. Bet patiesībā – uzvara ir katrs treniņš, ko tu paveic ceļā uz mērķi. Tas ir galējais mērķis, bet mums ir jāuzstāda mazie mērķi. Tātad trīs reizes nedēļā es iešu sportot vai būšu aktīvs – ieviesīšu ikdienas aktivitātes, pastaigas, sākšu piedomāt par ēšanu.”
Katram treniņam jau vajadzētu būt kā mazai uzvarai, par ko izjūtot gandarījumu, vairojas arī motivācija. “Nevis domāt par to galējo, bet domāt, ka man [treniņi bijuši] desmit dienas. Super, es apsveicu sevi! Nākamās desmit dienas, ideāli, jau divdesmit – tūlīt būs mēnesis! Tādas mazas lietas – tas ir tas, kas notur cilvēku ilgtermiņā,” uzsvēra Linde.
