LSM.lv Dzīvesstila redakcija


Apskatīt autora rakstus: Angliski Latviski Krieviski

Autora ziņas
Māra ledusskapim allaž jābūt kārtībā. Saruna par to, kā ir būt neredzīgam kopš dzimšanas
Māra ledusskapim allaž jābūt kārtībā. Saruna par to, kā ir būt neredzīgam kopš dzimšanas
Vai neredzīgu cilvēku mājās ir haoss? Tieši otrādi! "Visam jābūt kārtībā," Latvijas Radio 5 raidierakstā "Uz redzi!" skaidroja Māris Orbitāns. Mārim ir 36 gadi, viņš ir neredzīgs kopš dzimšanas. Māris spēlē trompeti un producē elektronisko mūziku, izmantojot modulāros un analogos sintezatorus. Lai ātri atrastu vajadzīgo, lietām Māra mājās jāstāv savās vietās – gan ledusskapī un garšvielu plauktiņā, gan drēbju skapī. Citādi nāksies pagaršot un paošņāt vai aptaustīt visu pēc kārtas. 
Kā labāk atpūsties? Skaidro klīniskā psiholoģe Marija Ābeltiņa
Kā labāk atpūsties? Skaidro klīniskā psiholoģe Marija Ābeltiņa
Ikviens nogurst un ikvienam cilvēkiem vajadzīga atpūta, bet kāda tieši – tas atkarīgs no katra dzīvesveida un vajadzībām. Tie, kuri ikdienā dara fizisku darbu, iespējams, vēlēsies atpūsties, lasot grāmatu. Tie, kuri ikdienā nogurst mentāli, varbūt izvēlēsies iet skriet. Jebkurā gadījumā laiks sev piemērotai atpūtai jāatrod katram, Latvijas Radio raidījumā "Kā labāk dzīvot" pauda klīniskā psiholoģe un pārraudze, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore Marija Ābeltiņa.
Uzņēmēja Baiba Rubesa: Igauņi aizskrēja, lietuvieši pakaļ, bet mēs palaižam garām iespējas
Uzņēmēja Baiba Rubesa: Igauņi aizskrēja, lietuvieši pakaļ, bet mēs palaižam garām iespējas
"Es nezinu, kas tas ir mūsu sabiedrībā, kas liek mums drīzāk vienam uz otru riet, nevis sarunāties un meklēt risinājumus," Latvijas Radio raidījumā "Laikmeta krustpunktā" pauda uzņēmēja Baiba Rubesa. Viņa vērtēja, ka vēl pirms astoņiem gadiem Lietuva no mums varbūt atpalika, bet tagad var redzēt, ka tās jaunākā paaudze ir daudz homogēnāka, viņu vērtības ir daudz līdzīgākas, viņi intuitīvāk saprot, kur jāved valsts, un arī pašiniciatīva tur ir pilnīgi citāda. "Igauņi aizskrēja, lietuvieši pakaļ, un mēs sēžam faktiski zelta bedrē, kam Latvijai vajadzētu būt, un palaižam šīs iespējas garām," secināja Rubesa. 
LSM aptauja: Jaunieši un trīsdesmitgadnieki – naskākie dienā noieto soļu uzskaitītāji
LSM aptauja: Jaunieši un trīsdesmitgadnieki – naskākie dienā noieto soļu uzskaitītāji
10 000 tūkstoši soļu – to nereti uzlūko gluži kā zelta mērķi, ko sasniegt ik dienas. Līdz ar dažādu viedierīču ienākšanu mūsu dzīvēs ikdienā mērotos attālumus var arī aplēst soļos. Nosoļot vairāk nekā desmit tūkstošus dienā izdodas 11% Latvijas iedzīvotāju, liecina pētījumu centra "Norstat" sadarbībā ar LSM.lv veiktā iedzīvotāju aptauja. Visvairāk dienā noieto soļu rādītājam uzmanību pievērš 18–29 gadus un 30–39 gadus veci iedzīvotāji – 62% šajās vecuma grupās aptaujāto.
Rūpes par istabas augiem pavasarī. Padomi iesācējiem
Rūpes par istabas augiem pavasarī. Padomi iesācējiem
Lai istabas augam varētu sniegt vislabākās un tam piemērotākās rūpes, būtiski zināt vismaz auga nosaukumu – tas palīdzētu painteresēties par augu un tā vajadzībām plašāk. Augu prasības atšķiras – vieni neņems ļaunā, ja tos pirms brīvdienu izbraukuma kārtīgāk salies, bet citiem tas nepatiks; vieni pacietīs, ja tos katru gadu pārstāda, bet citiem tas nebūs pa prātam, LSM.lv skaidroja Nacionālā botāniskā dārza Oranžērijas augu nodaļas vadītāja Zane Purne.
Ko nozīmē būt par labu pilsoni? Saruna ar socioloģi Ievu Strodi
Ko nozīmē būt par labu pilsoni? Saruna ar socioloģi Ievu Strodi
Mūsdienās būt par labu pilsoni – to vairs nenosaka tikai cilvēka aktivitāte un attiecības ar valsti, kopienu un līdzpilsoņiem. Ir parādījies jauns rādītājs – kā cilvēks izturas pret planētu un kāda ir viņa attieksme ne tikai pret līdzpilsoņiem, kas dzīvo tagad, bet arī tiem, kas  dzīvos pēc mums. Vienlaikus joprojām svarīgs ir politiskās kopienas aspekts – labs pilsonis interesējas par politiku, Latvijas Radio raidījumā "Brīvības bulvāris" pauda socioloģe Ieva Strode.
Jurists: Iedzīvotājiem vājas zināšanas namu pārvaldnieka izvērtēšanas jomā
Jurists: Iedzīvotājiem vājas zināšanas namu pārvaldnieka izvērtēšanas jomā
Daudzīvokļu namu iedzīvotājiem ir vājas zināšanas jautājumos par namu pārvaldniekam izvirzāmām prasībām un to darbības kvalitātes rādītājiem, Latvijas Radio raidījumā "Kā labāk dzīvot" vērtēja  jurists Jānis Uzulēns, savukārt namu pārvaldniece Irēna Rusiņa norādīja, ka nereti iedzīvotājiem šķiet – pārvaldniekam jādara viss, taču tā nebūt nav.
Kā Latvijas pētnieki apstrīdēja pieņēmumu par antropocēna laikmeta sākuma rādītāju
Kā Latvijas pētnieki apstrīdēja pieņēmumu par antropocēna laikmeta sākuma rādītāju
Pētnieku novērojumi Latvijas ezeros liecina, ka mikroplastmasas daļiņas ir spējīgas ceļot līdz nogulumu slāņiem, kas veidojušies pat 18. gadsimtā. Līdz ar to mikroplastmasa nogulumos nav uzticams indikators antropocēna jeb cilvēka laikmeta sākumam, kā iepriekš uzskatīts starptautiskajā pētnieku vidē, Latvijas Radio raidījumā "Zināmais nezināmajā" stāstīja Latvijas Hidroekoloģijas institūta vadošā pētniece Inta Dimante-Deimantoviča.
«Visu mūžu esam ielikuši dārzniecībā.» Puķu audzētāji Madonā šajā arodā jau 34 gadus
«Visu mūžu esam ielikuši dārzniecībā.» Puķu audzētāji Madonā šajā arodā jau 34 gadus
Inita un Jānis Zepi pirms 34 gadiem sāka audzēt puķu un dārzeņu stādus. Tagad viņu dārzniecība "Puķu sēta" ir lielākā Madonā, un Jānis SIA "Jaunzemnieki" 300 hektāros audzē arī graudus, rapsi un pupas. Lai gan sezonā dārzniecībā strādā 15 darbinieki, saimnieki paši joprojām kurina siltumnīcas un dara visus nepieciešamos darbus, vēsta Latvijas Radio raidījums "Stiprie stāsti".
Kāpēc sviestmaize ar tunci var padarīt miegainu? Saruna ar ārsti Martu Celmiņu
Kāpēc sviestmaize ar tunci var padarīt miegainu? Saruna ar ārsti Martu Celmiņu
Miegs ir svarīgs veselīga dzīvesveida aspekts, ko ietekmē daudz un dažādi faktori, gan cilvēka režīms, gan fiziskās aktivitātes, gan uzturs. Piemēram, tuncī un tītarā ir daudz triptofāna – aminoskābes, kas palīdz veidot olbaltumvielas un cita starpā rada miegainības sajūtu, raidieraksta jeb podkāsta "LSMnīca" ciklā "Labākās zāles" par to, kas ietekmē miegu un kā miegs ietekmē mūsu dzīvi, stāstīja Epilepsijas un miega medicīnas centra miega speciāliste Marta Celmiņa.
Planētu pavadoņi Saules sistēmā – kā tie rodas? Skaidro amatierastronome
Planētu pavadoņi Saules sistēmā – kā tie rodas? Skaidro amatierastronome
Jebkurš objekts, kas pietuvojas planētai pietiekami tuvu, ar gravitācijas spēku var tikt ierauts tās orbītā un kļūt par pavadoni. Planētām, kas atrodas tālāk no Saules, pavadoņu ir daudz, jo daudz ir arī apkārt klīstošo objektu, taču Saulei tuvāk esošajām planētām to nav, jo Saules vējš, tai kļūstot par zvaigzni, objektus ir aizpūtis prom, Latvijas Radio raidījumā "Zināmais nezināmajā" skaidroja "StarSpace" observatorijas saimniece, amatierastronome Anna Gintere.
Dvietes palienē aprīlī sācies nākamais «piektā gadalaika» atbūdas vilnis
Dvietes palienē aprīlī sācies nākamais «piektā gadalaika» atbūdas vilnis
Dvietes palienē atbūda tiek dēvēta par piekto gadalaiku. Tas ir process, kad Dvietes un Ilūkstes upes appludina līdz pat astoņiem tūkstošiem hektāru lielu platību, un plūdi var ilgt līdz pat četriem mēnešiem, Latvijas Radio raidījumā "Zināmais nezināmajā" skaidroja Dabas aizsardzības pārvaldes pārstāve, Latgales reģionālās administrācijas vecākā valsts vides inspektore Irēna Skrinda. Šogad atbūda palienē sākās martā, taču tad ūdens līmenis nokrita, bet aprīlī sagaidīts nākamais vilnis.
Noraida minējumu par Ķemeru sērūdeņiem kā iemeslu smakai Helsinkos
Noraida minējumu par Ķemeru sērūdeņiem kā iemeslu smakai Helsinkos
Dabas aizsardzības pārvalde (DAP) noraida Somijas un Latvijas medijos izskanējušo informāciju, ka Ķemeru Nacionālajā parkā (ĶNP) esošie sērūdeņi varētu būt iemesls nepatīkamajam aromātam Somijas galvaspilsētā Helsinkos. Lai gan šī ir neparasta dabas parādība ar spēcīgu aromātu, tā nespēj ietekmēt gaisa kvalitāti vairāk nekā 400 kilometru attālumā, vēstīja DAP.
Hibrīdkarš ir arī karš par vērtībām un prātiem. Saruna ar socioloģi Aiju Zobenu
Hibrīdkarš ir arī karš par vērtībām un prātiem. Saruna ar socioloģi Aiju Zobenu
Hibrīdkarš ir ne tikai par kiberuzbrukumiem un drošības apdraudējumiem, tas ir arī karš par vērtībām un prātiem. Tas ir labi redzams – ir virkne mūžīgo tēmu, ar kurām cilvēkus ir ļoti viegli iesaistīt diskusijā, izprovocēt uz ekstrēmākiem viedokļiem un uzskatiem. Reliģija, sekss, etniskās attiecības vai nacionālisms – vajag tikai uzvilkt sērkociņu, lai sabiedrībā rastos spriedze un uzliesmojumi, Latvijas Radio raidījumā "Brīvības bulvāris" pauda socioloģijas profesore Aija Zobena.
Lai konkurētu darba tirgū, jāmācās visu mūžu – mudina arī pieaugušos apgūt STEM
Lai konkurētu darba tirgū, jāmācās visu mūžu – mudina arī pieaugušos apgūt STEM
Jau ilgstoši tiek runāts, ka bez STEM un STEAM (zinātne, tehnoloģijas, inženierzinātnes, māksla un matemātika) izglītības nākotnē neiztikt, bet tas jāņem vērā ne tikai tiem, kas mācās, bet arī tiem, kas darba tirgū apgrozās jau šobrīd, Latvijas Radio raidījumā "Kā labāk dzīvot" pauda Rīgas Tehniskās universitātes studiju prorektores vietnieks Uģis Citskovskis un Latvijas Universitātes Vadības un uzņēmējdarbības mācību centra direktore Irina Bausova.
Politikas pētnieks: Kremlim ir izdevīgs bezgalīgs konflikts ar Rietumiem
Politikas pētnieks: Kremlim ir izdevīgs bezgalīgs konflikts ar Rietumiem
Krievijā pašlaik valdošais režīms nemaz nav ieinteresēts izbeigt konfliktu ar Rietumiem, jo šis konflikts palīdz saliedēt Krievijas sabiedrību un pamatot represijas pret opozīciju, Latvijas Radio raidījumā "Brīvības bulvāris" vērtēja politologs un Austrumeiropas pētījumu centra pētnieks Mārcis Balodis.
«Daudzi nesaprot, ka arī mēs varam fotografēt.» Saruna ar Lauri, kurš ir vājredzīgs no bērnības
«Daudzi nesaprot, ka arī mēs varam fotografēt.» Saruna ar Lauri, kurš ir vājredzīgs no bērnības
Vai neredzīgiem un vājredzīgiem cilvēkiem ir hobiji? Protams! Laurim Kuzņecovam ir 32 gadi, viņš ir vājredzīgs kopš bērnības un strādā Latvijas Neredzīgo bibliotēkā, kur rediģē audiogrāmatas. Brīvajā laikā Lauris spēlē ansamblī un fotografē. "Ir cilvēki, kuri nekad nesapratīs un neiedziļināsies, ka arī mēs varam fotografēt," Latvijas Radio 5 raidierakstā "Uz redzi!" atzina Lauris un atklāja, ka fotografē, jo vēlas saglabāt piedzīvotos mirkļus un parādīt tos citiem, kā arī vēlāk lielākā ekrānā ieraudzīt to, ko nav manījis dabā. 
Var pieteikties apmācībām senioriem digitālo prasmju apgūšanai
Var pieteikties apmācībām senioriem digitālo prasmju apgūšanai
Projekta "Vecums nav šķērslis" komanda trešā posma ietvaros izstrādājusi dažādus pašmācību materiālus teksta un video formātos, ar kuru palīdzību seniori var uzlabot savas digitālās prasmes un apgūt 24 "Microsoft" un "Google" bezmaksas tiešsaistes programmas. Tās ir pieejamas latviešu valodā. Mācību materiāli latviešu valodā ir publicēti projekta mājaslapā www.vecumsnavskerslis.lv sadaļā "Mācību materiāli" un bez maksas ir pieejami pēc reģistrācijas.
Zirgkopes trīs paaudzēs. Cenu pagasta zirgu saimniecības stāsts
Zirgkopes trīs paaudzēs. Cenu pagasta zirgu saimniecības stāsts
Jelgavas novada Cenu pagastā atrodas trešā lielākā zirgkopības saimniecība Latvijā. SIA "Princis" izveidotāja Gunta Banga, viņas meita Līga Pētersone un mazmeita Madara ir vienas ģimenes trīs paaudžu zirgkopes, kas Zemgalē audzē 82 zirgus un 10 ponijus, kā arī izveidojušas jātnieku skolu un ar saviem zirgiem piedalās jāšanas sacensībās, viņas stāstīja Latvijas Radio raidījumā "Stiprie stāsti".
Rīgas līcī konstatē lielu apjomu invazīvo Atlantijas maktrgliemeņu
Rīgas līcī konstatē lielu apjomu invazīvo Atlantijas maktrgliemeņu
Rīgas līcī konstatēts liels daudzums invazīvo Atlantijas maktrgliemeņu (Rangia cuneata), kas līdz šim Latvijā konstatēta vien atklātajos ūdeņos – Liepājas ostā un Pāvilostā, informēja Dabas aizsardzības pārvaldē (DAP), skaidrojot, ka agrīna invazīvo sugu atklāšana un izpēte ļauj ātrāk reaģēt un palīdz samazināt iespējamo ekoloģisko kaitējumu vietējām sugām.
Juriste Līgatnē audzē bioloģiskos dārzeņus. Zintas Pavāres stāsts par piemājas saimniecību
Juriste Līgatnē audzē bioloģiskos dārzeņus. Zintas Pavāres stāsts par piemājas saimniecību
Zinta Pavāre ir zvērināta advokāte un juriste, kura pirms 17 gadiem Cēsu novada Līgatnes pagastā nopirka māju "Zīlītes". Šobrīd viņa strādā par lauksaimniecības zemju pārvaldnieci Cēsīs, bet algotu darbu apvieno ar darbu piemājas saimniecībā. Nelielā platībā – 1,2 hektāros Zinta audzē bioloģiskos dārzeņus un darbojas kooperatīvā "Zaļais grozs". Zinta arī saņēmusi Eiropas atbalstu mazās lauku saimniecības attīstībai, viņa stāstīja Latvijas Radio raidījumā "Stiprie stāsti". 
Vai prātīgi savu otrā pensiju līmeņa pārvaldītāju mainīt bieži? Ekspertu versijas
Vai prātīgi savu otrā pensiju līmeņa pārvaldītāju mainīt bieži? Ekspertu versijas
Kad koks iestādīts, to katru gadu nevajag raut ārā un pārstādīt – tāpat ir arī ar pensiju otrā līmeņa plāna un pārvaldītāja izvēli, Latvijas Radio raidījumā "Kā labāk dzīvot" norādīja eksperti. Ja tomēr ieguldījumu plāns jāmaina, to nevajadzētu darīt tad, kad tam ir zemi rezultāti, jo tad nofiksētais uzkrātais kapitāls būs mazāks nekā tad, ja plāna maiņa notiktu pie labiem rādītājiem, skaidroja Valsts sociālās apdrošināšanas aģentūras (VSAA) Fondēto pensiju shēmas administrēšanas daļas vadošā eksperte Ilze Vindele. 
Notāri: Steiga līgumu parakstīšanā ir zīme – kaut kas nav kārtībā
Notāri: Steiga līgumu parakstīšanā ir zīme – kaut kas nav kārtībā
Cilvēki bieži vien nepievērš pietiekamu uzmanību līgumiem, ko paraksta, un tas var izrādīties ļoti bīstami. Notāra mērķis savukārt vienmēr būs nonākt līdz tam, ka abas puses pilnībā saprot visu līgumā minēto. Tas procesu var paildzināt, bet liela steiga – tā vienmēr ir zīme, ka ar darījumu kaut kas nav kārtībā, Latvijas Radio raidījumā "Kā labāk dzīvot" skaidroja Latvijas Zvērinātu notāru padomes priekšsēdētājs Aigars Kaupe un priekšsēdētaja vietniece Ilze Metuzāle. 
Psihoterapeite Aina Poiša: Patoloģiska greizsirdība attiecībās rada elli
Psihoterapeite Aina Poiša: Patoloģiska greizsirdība attiecībās rada elli
Greizsirdība un kaislība attiecībās var būt ļoti postoša, jo bieži noved pie otra personīgās dzīves piesavināšanās un ierobežošanas. Patoloģiska greizsirdība ir vardarbība pret otru cilvēku un arī pašam pret sevi, tāpēc ir jāmeklē tās cēloņi un tie jārisina, Latvijas Radio raidījumā "Vai tas ir normāli" pauda ģimenes psihoterapeite Aina Poiša.
Ārste: Miega zāles ir kā plāksterītis milzīgai bedrei
Ārste: Miega zāles ir kā plāksterītis milzīgai bedrei
Tādu cilvēku, kuriem ikdienā pietiek ar mazāk nekā septiņām stundām miega, sabiedrībā ir absolūts mazākums. Tie, kas guļ maz, bet uzskata, ka ar to pietiek, lielākoties paši sevi māna, jo vēl neizjūt negatīvās miega bada sekas. Vēlāk cilvēki mēģina tās ārstēt ar miega zālēm, taču tas nav labs risinājums, Latvijas Radio raidījumā "Kā labāk dzīvot" skaidroja Latvijas Miega medicīnas biedrības valdes locekle, miega speciāliste Marta Celmiņa. 
8 olu krāsas, kas atradīsies mājās
8 olu krāsas, kas atradīsies mājās
Olas glīti var nokrāsot arī ar materiāliem, kas atrodami mājās. Krāsošanas izejvielas iespējams atrast gan ledusskapī, gan pieliekamajā, gan ārpus virtuves. Rezultāts jūs pārsteigs!
Viņa ir neredzīga un viena pati audzina trīs bērnus. Saruna ar Elīzi Strazdiņu
Viņa ir neredzīga un viena pati audzina trīs bērnus. Saruna ar Elīzi Strazdiņu
Vai neredzīgs cilvēks var audzināt bērnus viens? Var! Elīzei Strazdiņai ir 30 gadu, viņa ir neredzīga kopš dzimšanas un audzina trīs nu jau skolas vecuma bērnus. "Kad piedzima pirmais bērns, man bija knapi 20," Latvijas Radio 5 raidierakstā "Uz redzi!" stāstīja Elīze. Protams, palīgā pieteicās radinieki: "Brauca pie manis un pieskatīja mani, bērnu pārģērba, nomazgāja." Taču drīz vien Elīze saprata, ka vēlas iemācīties bērnu aprūpēt patstāvīgi, atrada cilvēku, kas visu ierādīs, un radiem teica: "Paldies, jūs man palīdzējāt, bet tagad es pati!"

Vairāk

Svarīgākais šobrīd