Kā labāk dzīvot

Latvijā darbu uzsācis TAP portāls. Ko no sistēmas darbības iegūs sabiedrība?

Kā labāk dzīvot

Iespējas cilvēkiem ar kustību traucējumiem pārvietoties pilsētvidē

Slikta miega kvalitāte: miega zāles nebūs risinājums, svarīgāk ievērot režīmu

Ārste: Pēc pulksteņa pagriešanas slikts miegs var būt aptuveni nedēļu

Pēc ikgadējās pulksteņa pagriešanas problēmas ar miegu var būt piecas līdz septiņas dienas, Latvijas Radio raidījumā “Kā labāk dzīvot” stāstīja ārste psihiatre Natālija Bērziņa.

Pētījumi rāda, ka vasaras un ziemas laika maiņa var ietekmēt cilvēku psihoemocionālo stāvokli, atzina Bērziņa.

"Literatūrā [ir] vairāki pētījumi, kas norāda uz mīnusiem, saistītiem ar pāreju tieši uz vasaras laiku. Mīnusi – laupām miegu, darbojamies pretēji bioloģiskajam pulkstenim, jo ir tumšāks laiks no rīta un gaišāks – vakarā. Traucēta melatonīna izstrāde, var iedzīvoties miega traucējumos, tajā skaitā bezmiegā," norādīja Bērziņa, piebilstot, ka pārejai uz vasaras laiku ir arī savi plusi – cilvēki ir fiziski aktīvāki.

Vienlaikus pāreja uz vasaras laiku saistīta arī ar lielāku autoavāriju skaitu trīs līdz piecas dienas pēc pulksteņa pagriešanas, pauda ārste.

Sezonālās garastāvokļa svārstības var būt saistītas arī ar pāreju uz ziemas laiku – kādam var būt arī sezonāla depresija.

"Esam pusgadu dzīvojuši pēc viena režīma. Mums atkal ir jāmaina režīms, tas ietekmēs miegu. Miegs ir ārkārtīgi trausla struktūra, runājot par šādām pārmaiņām. 

Kādas piecas līdz septiņas dienas būs grūtāk ar miegu, iespējams, būs grūtāk aizmigt vai pamosties laika maiņa dēļ. Tas ietekmēs dienas funkcionalitāti," atzina Bērziņa.

"Cilvēkiem, kas pēc dabas ir jutīgāki pret miega traucējumiem, var rasties akūtākas problēmas – akūtāks bezmiegs," piebilda ārste.

Kļūda rakstā?

Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Vairāk

Vairāk

Interesanti

Informējam, ka LSM portālā tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Turpinot lietot šo portālu, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Uzzināt vairāk

Pieņemt un turpināt