Vecākiem par bērnu uzvedību
Palīgs vecākiem bērnu audzināšanas un uzvedības jautājumos:
Mēs rakstīsim par: Disciplinēšanas kļūdām; Ķermeņa valodu; Audzināšanas sekvencēm; Sodīšanu;
Sagatavotās tēmas:
Īsumā:
- Atkarību no vielām un datoratkarību veidošanās iemesli bērniem un pusaudžiem.
- Ģimenes nozīme atkarību mazināšanās un kontrolē.
- Ēšanas traucējumi, to veidošanās cēloņi.
- Ēšanas traucējumu veidi.
- Ko vecākiem svarīgi zināt, kā rīkoties.
Atkarību veidošanās bērniem un pusaudžiem
Svarīga ir ģimenes funkcionēšana un rūpes vienam par otru, interese par ikdienas gaitām un pusaudža emocionālo stāvokli, uzsver narkoloģiskās palīdzības dienesta Ambulatori konsultatīvās nodaļas vadītāja Inga Landsmane.
Nozīme sarunām, kur var pieskarties jūtīgajām tēmām – pārmērīga laika pavadīšana pie datora, datorspēļu spēlēšana, alkohola lietošanas kaitīgums.
Bērnam jāskaidro, ka impulsus ir iespējams kontrolēt.
Atkarību gadījumos ir izmaiņas smadzeņu šūnu līmenī. Tiem, kuri ir tendēti lietot atkarību izraisošas vielas vai ir datoratkarīgi, ir jāmeklē kas jauns, kas dod pozitīvus impulsus. Piemēram, datorā pusaudži saņem tūlītēju apmierinājumu, kas noņem spriedzi, kura radusies, piemēram, mācoties matemātiku.
Spriedze rodas arī tāpēc, ka pusaudži nespēj izplānot savu laiku, tad saspringti cenšas izdarīt neizpildīto. Pusaudzim ir zudis kontroles mehānisms, tāpēc nepieciešams ģimenē noteikt datorlaiku, tā pusaudzim palīdzot.
Situācijas uzlabošanā var iesaistīties ģimene, kopīgi darot ko tādu, kas dod lietderīgu rezultātu.
Vecāku un bērnu attiecībās ir nepieciešamība savstarpēja uzticēšanās un sadarbošanās, ne cīņa “kurš kuru”.
Atkarības no vielām aizsākumi ir laikā, kad pusaudži sāk socializēties, satiekas ar vienaudžiem.
Enerģijas iegūšanai pusaudžiem populāri ir enerģētiskie dzērini, tie satur kofeīnu un vielas, kas palielina kofeīna saturu. Pusaudža vecumā var ar enerģētikiem dzērieniem saindēties, ja tos lieto vairāk. Gaidot papildu enerģiju, var iegūt veselības traucējumus.
Alkohola atkarību veicina arī ģimenes ieradumi – vecāku vīna glāze vai alus vakarā var mudināt bērnu to pieņemt kā normu.
Svarīgs ir bērna emocionālais stiprums, lai varētu atteikties no atkarīgajām vielām un atkarību veicinošiem ieradumiem.
Ja bērnam izveidojušās atkarības, nepieciešams meklēt palīdzību attālināti, visos akūtos gadījumos jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība.
Vecākiem šo problēmas risināšanu nevajag atlikt uz vēlāku laiku, situācija pati no sevis neatrisināsies.
Ēšanas traucējumi, to veidošanās cēloņi
Ēšana ir uzvedība, to diktē bioloģiskas vajadzības. Ēšanas uzvedībai ir arī sociāla loma, to bērns apgūst no pieaugušiem. Normāla ēšana ir vismaz trīs ēdienreizes dienā, to papildinot ar uzkodām. Vismaz viena ēdienreize notiek kopā ar vecākiem. Bērna augšana notiek līdz 20 gadu vecumam, emocionāls briedums iestājas 25 gadu vecumā, pauž veselības psiholoģe Gita Birzniece.
Ēšanas traucējumu pamatā specifiska psihopataloģija:
- Izmainās bērna domāšana un uztvere. Specifiskas izmaiņas tajā, kā uztver ķermeni un ēšanas ieradumus. Ķermeņa svars un forma ir īpaši bērna uztverē. Tas, kā par to domā bērns, atšķiras no tā, kā to uztver pieaugušie.
- Izmaiņas bērna vai pusaudža uzvedībā, kas atšķiras no ierastā, – atsakās no ēdienreizēm, griež ēdienu sīkos gabaliņos, stingri ierobežojumi produktu izvēlē. Vai arī pārmērīga ēšana, kad nespēj apstāties, arī ēdienu slepena ēšana, tad atbrīvošanās no ēdiena, izraisot vemšanu vai caureju.
- Vispārējās veselības problēmas, cieš fiziskā veselība – svara zudums vai svara svārstības. Meitenēm arī menstruāciju zudums, arī drebuļi vai salšana.
Ēšanas traucējumi var nopietni ietekmēt bērna veselību un pat dzīvību.
Nenobrieduša bērna domāšanu ietekmē medijos pasniegtā informācija vai vienaudžu ietekme – kādam jābūt skaistam ķermenim. Arī ģimenes ietekme par to, kāda ir attieksme pret ķermeni, ir liela.
Bērna prasības pret sevi ietekmē dzīves notikumi, arī cilvēka iekšējie faktori, kas ir ģenētiski noteikti.
Ēšanas traucējumu veidi:
Anoreksija – apzināta ķermeņa masas samazināšana, jo ir uzmācīga doma par resnumu, kas nav pamatota. Izteikti radikāli samazina uzņemtā ēdiena daudzumu.
Bulīmija – atkārtotas pārēšanās, izraisa atbrīvošanos no ēdiena ar vemšanu vai caureju. Tipiski bulīmijai ir tas, ka badošanās mijas ar pārēšanos.
Pārēšanās – stāvoklis, kas saistās ar kontroles izjūtas zudumu par apēstā daudzumu. Cilvēks nevar novilkt robežu no vienas ēdienreizes līdz otrai. Ēd visu laiku.
Tas saistās ar kaunu, vainu, pašpārmetumiem, nespēju kontrolēt sevi. Tas veicina virssvaru un aptaukošanos.
Ko var pamanīt vecāki:
Izmaiņas pusaudža attieksmē pret ēdienu, kas novērojamas ilgāku laiku: pusaudzis realizē diētas, pēc ēšanas uzturas tualetē, gatavo citiem, pats neēd, neēd kopā ar ģimeni, pērmērīgas fiziskas aktivitātes, sūdzības par gremošanas traucējumiem, paškritika, pārmērīga uzmanība ārējām izskatam, izmaiņas svarā.
Rīcības plāns:
- Fokusēties uz veselību kā vērtību. Vecāki netiešā veidā nodod savu pieredzi, bērns vēro vecākus.
- Ēdiena veselīgums un ritmiskums.
- Kopējas ēdienreizes.
- Kopt attiecības ar bērnu.
- Pievērst uzmanību bērna pašvērtības stiprināšanai, uzsverot labo.
- Laika pavadīšana kopā ar bērnu.
Vecākiem svarīgi zināt un rīkoties, ja novēro izmaiņas bērna ēšanas pardumos:
- Izglītot sevi par ēšanas traucējumiem.
- Izvērtēt mītus un faktus par ēšanu.
- Bērna vecumposmā nav nepieciešamas diētas, tās var ievērot tikai pēc ārsta rekomendācijas.
- Sagatavoties sarunai ar bērnu, izvairoties no biedēšanas.
- Bērns neapzinās un neizprot riskus veselībai, izglītošanai jābūt pakāpeniskai.
- Nošķirt bērna personību no saslimšanas.
Palīdzības iespējas:
- Vispirms doties pie ģimenes ārsta, viņš izvērtēs tālāku palīdzību.
- Bērns viens pats nevar pārtraukt savas ēšanas problēmas, viņam nepieciešama palīdzība.
