Augstlēkšanas tehnika - viena no sarežģītākajām vieglatlētikā

Pievērs uzmanību – raksts publicēts pirms 5 gadiem.

Augstlēkšana ir viena no sarežģītākajām vieglatlētikas disciplīnām, kur sportistam jāspēj no sevis dažās sekundēs izspiest maksimumu, tajā pašā laikā ideāli kontrolējot ķermeni. Sezonas līderis Latvijā cesvainietis Jānis Vanags pēc lēciena paraugdemonstrējuma "Sporta studijai" izskaidroja disciplīnas pamatus.

Vanags treniņā lec simt reižu, un viņš ir uzvarējis arī dažādās basketbola sacensībās bumbas triekšanā grozā no augšas. Augstlēcējs uzsver, ka disciplīnas pamatus palīdzēs apzināt arī vingrinājums, lēcienā cenšoties aizsniegt basketbola groza stīpu.

Augstlēkšanā no ieskrējiena sākuma līdz lēcienam ir septiņi soļi - pirmie trīs četri soļi pa taisnu līniju, bet turpinājumā ar nelielu līkumu, lai neieskrietu latiņā. Pēc atspēriena, kur kustībai jābūt ar virzību uz augšu, jātur stalts augums un jālec atmuguriski. Kad latiņa jau ir zem krūtīm, galva un ķermeņa augšdaļa jāatliec atpakaļ.

Vanags uzsver, ka pirms lēciena ir svarīgi koncentrēties un izslēgt no uztveres visu apkārtējo.

Kļūda rakstā?

Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Saistītie raksti

Vairāk

Svarīgākais šobrīd

Vairāk

Interesanti