Vanags treniņā lec simt reižu, un viņš ir uzvarējis arī dažādās basketbola sacensībās bumbas triekšanā grozā no augšas. Augstlēcējs uzsver, ka disciplīnas pamatus palīdzēs apzināt arī vingrinājums, lēcienā cenšoties aizsniegt basketbola groza stīpu.
Augstlēkšanā no ieskrējiena sākuma līdz lēcienam ir septiņi soļi - pirmie trīs četri soļi pa taisnu līniju, bet turpinājumā ar nelielu līkumu, lai neieskrietu latiņā. Pēc atspēriena, kur kustībai jābūt ar virzību uz augšu, jātur stalts augums un jālec atmuguriski. Kad latiņa jau ir zem krūtīm, galva un ķermeņa augšdaļa jāatliec atpakaļ.
Vanags uzsver, ka pirms lēciena ir svarīgi koncentrēties un izslēgt no uztveres visu apkārtējo.