Vasara pieņemas spēkā - sevi jāsargā no saules kaitīgā starojuma

Vasarai iesilstot, saules aktivitāte turpina pieaugt. Gan strādājot, gan atpūšoties jācenšas ilgstoši neatrasties atklātā saulē. Rīgas Stradiņa universitātes darba drošības un vides veselības institūta direktors Ivars Vanadziņš norāda uz divu veidu riskiem – īstermiņa, piemēram, dehidratēšanos, kā arī uz ilgtermiņa riskiem, proti, ilgstoša sevis pakļaušana ultravioletajam starojumam rada ādas vēža, kā arī kataraktas draudus.

Tādēļ ir svarīgi neuzturēties saulē dienas karstākajās stundās, bet citā laikā ievērot piesardzības pasākumus. 

Ivars Vanadziņš par saules ultravioleto starojumuKristaps Feldmanis

    Pat ja negribas, karstumā reizi 15 minūtēs jāpadzeras, turklāt nevis tikai kādu malciņu, bet glāzi ūdens. Ieteicams dzert vāji vai vidēji mineralizētu ūdeni, jo ar sviedriem tiek zaudēts daudz minerālvielu.

    Vēlams tērpties vieglā un gaisīgā apģērbā, kas tomēr nosedz visu ķermeni. Izģērbšanās un strādāšana pusplikam nav laba prakse, jo ādai tas nāk par sliktu, uzsver Vanadziņš.

    Acis jāpasargā ar iespējami kvalitatīvām saulesbrillēm, kas pasargā no ultravioletā starojuma. Vēlams lietot saules aizsargkrēmu un jāatceras, ka ta jāsmērē pietiekami biezā slānī, kas jāatjauno pēc peldēšanās vai svīšanas.

    Ar ultravioletā starojuma radiācijas indeksu iepazīties iespējams Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra mājaslapā. Vanadziņš norādīja, ka īpaša piesardzība jāievēro, ja indekss ir 6 vai vairāk.

    Savukārt ultravioletā starojuma datus Latvijā reģistrē vienīgajā mērījumu stacijā Rucavā.

    Kļūda rakstā?

    Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

    Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

    Veselība
    Dzīve & Stils
    Jaunākie
    Interesanti