Sertificēta uztura speciāliste Ilze Lutere ieteica atslodzes dienā no ēdiena pavisam neatteikties. Lutere mudināja visu dienu grauzt sev patīkamus ēdienus, kas satur maz kaloriju, kā arī uzturu papildināt ar kādu olbaltumvielas saturošu produktu, kas pieklusinās bada sajūtu. Tāda ēdienu kombinācija var būt, piemēram, kefīrs un svaigs gurķis.
“Man ļoti patīk topinambūrs vai, piemēram, kolrābis, kas ir saldens, kraukšķīgs un sulīgs. Tāds feins dārzenis, ko sagriež šķēlītēs un grauž,” stāstīja Lutere.
Pēdējā laikā aizvien populārākas kļūst dažādas tā sauktās “detoksa tējas”, ko cilvēki mēdz lietot atslodzes dienās, taču tās sertificētu uztura speciālisti Viktoriju Zakarkeviču darīja bažīgu: “Mūsu organisma fizioloģija tā nestrādā. Mēs nevaram ar ēdienu vai kaut kādu “detoksa produktu” mainīt nedz savu pH līmeni, ne kaut kādā veidā izvadīt toksīnus. Tas vienkārši tā nenotiek. To dara mūsu aknas, to dara mūsu nieres.” Eksperte arī piebilda, ka efektīvāks līdzeklis esot vienkārši tīrs ūdens.
Lai arī atslodze mūsu pašsajūtu varētu uzlabot, badošanos, turklāt ilgstošu, visi raidījumā aptaujātie eksperti vērtēja vienlīdz negatīvi.
Īpaši tiešs savos vārdos bija profesors Danilāns: “Bada kūres ir vislabākais paņēmiens, kā uzbarot sevi. Protams, neesmu dumjš – saprotu, ka tajā brīdī, kad tu neēd, tev tie kilogrami mazinās, bet organisms sāk iestrādāties, kuņģis iestrādājas… Nav ēdiena, un viņš jau gatavojas, kad tikai nāks, tad tik došu riktīgi!”
“Gatavošanās” gastroenterologa vērtējumā parasti beidzas ar to, ka pēc kāda laika cilvēks ēd vēl vairāk nekā līdz tam un tiek pie liekā svara.
“Atbildēšu – liekā svara panākšanai vajag veikt bada kūres,” jokoja Danilāns.
