Dienas ziņas

Pašvaldībās sāk ukraiņu izlikšanu no tūrisma mītnēm

Dienas ziņas

Jūrmalā cīnās ar graustu īpašniekiem

Karsto laiku palīdz pārlaist cepure, ūdens un ēna

Pārlaist karstumu var palīdzēt vienkārša «trijotne» – cepure, ūdens un ēna

Trīs lietas, kas šīs karstās dienas ikvienam var palīdzēt pārlaist pēc iespējas vieglāk, ir ļoti vienkāršas: cepure, ūdens un ēna. Proti, uzturoties saulē, noteikti jāsargā galva no tiešiem saules stariem. Ūdens jādzer vairāk nekā parasti. Svelmē jāmeklē ēna. Tas nozīmē, ka arī dzīvokļos aizkari vai žalūzijas jāver ciet tieši dienas laikā, bet naktī, kad gaiss atdziest, tos var plaši atvērt, lai vēdinātu.

Pirmais padoms karstajam laikam ir ļoti vienkāršs – lietot šķidrumu vairāk nekā parasti.

Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) sabiedrības veselības speciāliste Indra Liniņa Latvijas Televīzijai sacīja: "Padzerties un, pirmkārt, padzerties vairāk, nekā mēs to darām ikdienā, lai kompensētu šķidruma zudumu. Otrā lieta – plānot dienas aktivitātes, lai pēc iespējas mazāk uzturētos tiešos saules staros. Izvēlamies atbilstošu apģērbu, gaišu, viegli elpojošu. Cepures, lakati."

Tāpat no tiešiem saules stariem ir jāsargā mājoklis, un droši var atvēsināt sevi dušā arī pa dienu.

"Mēģinām atvēsināt savu ķermeni. Piere, kakls, krūtis. Varam iet aukstā dušā, vēsā. Atvēsināties, atgūt vēsumu organismā," viņa teica.

Savukārt ārsts reanimatologs Roberts Fūrmanis atgādināja, ka dienas vidus nav piemērots fiziskam darbam. Pusdienlaikā, pulksten 11–12 nevajag ravēt dobes. Vēlams laikā no pulksten 11 līdz 16 izvairīties no tiešiem saules stariem un uzņemt šķidrumu.

Tāpat būtiski no saules sargāt tos, kas sevi paši pasargāt nevar – mazuļus.

"Zīdaiņus nevajadzētu šajā karstumā vest saules ietekmē,"

sacīja Fūrmanis.

Sinoptiķi prognozē, ka vēl sestdien karstums pārsniegs 32 grādu atzīmi, bet nākamnedēļ temperatūra būs mērenāka.

Kļūda rakstā?

Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Saistītie raksti
Svarīgākais šobrīd

Informējam, ka LSM portālā tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Turpinot lietot šo portālu, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Uzzināt vairāk

Pieņemt un turpināt