Pirmais padoms karstajam laikam ir ļoti vienkāršs – lietot šķidrumu vairāk nekā parasti.
Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) sabiedrības veselības speciāliste Indra Liniņa Latvijas Televīzijai sacīja: "Padzerties un, pirmkārt, padzerties vairāk, nekā mēs to darām ikdienā, lai kompensētu šķidruma zudumu. Otrā lieta – plānot dienas aktivitātes, lai pēc iespējas mazāk uzturētos tiešos saules staros. Izvēlamies atbilstošu apģērbu, gaišu, viegli elpojošu. Cepures, lakati."
Tāpat no tiešiem saules stariem ir jāsargā mājoklis, un droši var atvēsināt sevi dušā arī pa dienu.
"Mēģinām atvēsināt savu ķermeni. Piere, kakls, krūtis. Varam iet aukstā dušā, vēsā. Atvēsināties, atgūt vēsumu organismā," viņa teica.
Savukārt ārsts reanimatologs Roberts Fūrmanis atgādināja, ka dienas vidus nav piemērots fiziskam darbam. Pusdienlaikā, pulksten 11–12 nevajag ravēt dobes. Vēlams laikā no pulksten 11 līdz 16 izvairīties no tiešiem saules stariem un uzņemt šķidrumu.
Tāpat būtiski no saules sargāt tos, kas sevi paši pasargāt nevar – mazuļus.
"Zīdaiņus nevajadzētu šajā karstumā vest saules ietekmē,"
sacīja Fūrmanis.
Sinoptiķi prognozē, ka vēl sestdien karstums pārsniegs 32 grādu atzīmi, bet nākamnedēļ temperatūra būs mērenāka.
