Ko darīt, lai karstums nekaitētu

Pievērs uzmanību – raksts publicēts pirms 2 gadiem un 2 mēnešiem.

Sinoptiķi sola karstumu tuvākajās brīvdienās, tāpēc svarīgi atcerēties ārstu un citu speciālistu ieteikumus, kā pārlaist karstās dienas, nekaitējot savai veselībai. Svarīgi ir dzert ūdeni, neiet tiešos saules staros, vēdināt telpas, neatstāt bērnus telpās, ievērot drošību ūdenī.

Nogurums, nervozitāte un slāpes ir pazīmes, kas var liecināt par ūdens trūkumu organismā. Ūdens ir organisma galvenais elements, kas veido vislielāko daļu no ķermeņa masas, pieaugušajiem tie ir 50–60%, bērniem pat 70–80%. Karstajā laikā ir jādzer ūdens, jo pastāv atūdeņošanās risks, tas arī attiecas uz maziem bērniem.

Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) norādēs

ieteicamais izdzertā šķidruma daudzums dienā ir 2–2,5 litri, no kā 1,5 litriem būtu jābūt tīram ūdenim.

Eksperti no SPKC iesaka – ja kāds grib ļoti precīzi rēķināt, tad tas būs aptuveni 30 mililitri uz vienu kilogramu ķermeņa masas. Nepietiekama šķidruma uzņemšana var izraisīt organisma atūdeņošanos, un tas var novest pie nopietnām veselības problēmām.

Speciālisti norāda, ka vasarā vajadzētu atturēties no saldinātiem dzērieniem, jo tie slāpes neremdina. 

Gaidāms, ka brīvdienās arvien vairāk cilvēku izvēlēsies atpūsties ūdens tuvumā. Dodoties ūdenī, nedrīkst pārvērtēt savus spēkus, tāpat jāpieskata līdzcilvēki un jo īpaši – bērni.

Noteikti jāvēdina iekštelpas, jo, piemēram, bērniem, guļot lielā karstumā telpās, ir risks pārkarst, bet zīdaiņiem bīstama var būt ilgstoša uzturēšanās bērnu ratiņos. 

Ārsti atgādina, ka vecākiem jāpieskata, lai bērni vairāk uzturētos ēnā, nevis tiešos saules staros, lietotu galvassegu un dzertu daudz ūdens. Katru dienu Bērnu slimnīcā palīdzību sniedz vairākiem pārkarsušiem bērniem.

Kļūda rakstā?

Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Saistītie raksti

Vairāk

Svarīgākais šobrīd

Vairāk

Interesanti