Rīta Panorāma

Laika ziņas

Rīta Panorāma

Fotogrāfa Mārtiņa Buclera 150.jubilejas pastāvīgā ekspozīcija

Kā sevi pasargāt no vīrusiem?

Kā sevi pasargāt no rudens saaukstēšanās?

Maz saules, ir drēgns, pūš nepatīkams vējš – tādos laikapstākļos ātri vien var tikt pie iesnām, klepus, temperatūras un galvassāpēm. Lai pasargātu sevi no rudens sezonas saaukstēšanās un dažādiem vīrusiem, speciālisti iesaka sportot, uzturēties svaigā gaisā un ēst vietējos augļus un dārzeņus.

Rudens vīrusu sezona jau rit pilnā sparā, stāsta ārsti. Katram ir sava metode, kā sevi pasargāt no puņķaina deguma un gulēšanas mājās ar  augstu temperatūru.

Iveta stāsta, ka lieto dažādus ārstniecības augus, tējas, pīlādžus svaigā veidā un ievārījumā. Māris lieto C vitamīnu un silti ģērbjas. Tikmēr Gints saka, ka neslimo. Līdzīgi arī Edgars: “Man dzīvesveids ir tāds, ka es diezgan bieži sportoju un skatos, kāds ir mans uzturs. Esmu treneris.”

Savukārt pazīstamais advokāts Saulvedis Vārpiņš atklāj, ka regulāri peldas aukstā ūdenī. Mērija izvēlējusies pretgripas potes, augļu ēšanu, sulu dzeršanu, kā arī vingrošanu un staigāšanu. Sporto arī Ieva, kura tāpat dzer vitamīnus.

Ģimenes ārste Anita Frīdvalde aicina cilvēkus ikdienā labi izgulēties, sportot un regulāri uzturēties svaigā gaisā. Tas nāks par labu imunitātei. “Protams, imunitāti ir jāsāk stiprināt jau vasarā un jāstiprina visu cauru gadu. Nevar mēneša laikā imunitāte izveidoties,” saka ģimenes ārste.

Kompleksā ar aktīvu, sportisku dzīvesveidu ikdienā ir jāēd arī veselīgs uzturs. Nebūs tā, ka apēdot vienu ķiploku vai iedzerot vienu ingveru tēju, problēma būs atrisināta. “Ja mēs skatāmies no produktiem, kurus vajadzētu ēst, tad tie būs tādi, kuros ir daudz vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu, arī tauki.

Visi baidās no taukiem un turpina vasaras ēdienkarti ar salātiem, tas īsti nederēs aukstajā gadalaikā,” saka uztura speciāliste Eva Kataja.

Iespējas veselīgi paēst no vietējiem augļiem un dārzeņiem šobrīd ir lielas. “Tagad ir ķirbji, burkāni, bietes. Droši var ēst visus – svaigus, sautētus, ceptus. Jebkādā veidā, galvenais, ka mēs tos ēdam,” iesaka uztura speciāliste.

Tā kā dažādi vīrusi apkārtējā vidē klejo visapkārt, pat cilvēkus ar spēcīgu imūnsistēmu speciālisti aicina regulāri mazgāt rokas un vēdināt telpas. 

Kļūda rakstā?

Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Veselība
Dzīve & Stils
Jaunākie
Interesanti