Visbiežāk veselības problēmas karstumā rada nepietiekams uzņemtā šķidruma daudzums. Karstumā ķermenis daudz straujāk zaudē šķidrumu, tādēļ ūdens jādzer krietni vairāk nekā ikdienā. Jācenšas arī pēc iespējas mazāk uzturēties tiešos saules staros lielākajā saules aktivitātes laikā no plkst. 11 līdz 15.
Ieteikumi veselības uzturēšanai karstā laikā
Pludmalē vēlams atrasties agrāk rīta pusē vai pievakarē. Jārēķinās, ka pārkaršanas risku palielina arī intensīvas fiziskas aktivitātes dienas karstākajā laikā.
Rūpējoties par sevi, vēlams arī vairākas reizes dienā atveldzēties vēsā dušā un vēdināt mājokli.
