Galvenais cīņā pret karstumu - izvairīties no tiešiem saulstariem un dzert ūdeni

Nedēļas nogalē gaisa temperatūra Latvijā var paaugstināties līdz pat +34 grādiem, un svelmē var rasties veselības problēmas, cilvēkam pārkarstot. Lai izvairītos no karstuma radītām veselības ķibelēm, mediķi aicina atcerēties vienkāršas lietas, piemēram, dienas vidū nesēdēt saulē, kā arī vairāk dzert ūdeni, Latvijas Radio pastāstīja Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta pārstāve Ilze Bukša.

Visbiežāk veselības problēmas karstumā rada nepietiekams uzņemtā šķidruma daudzums. Karstumā ķermenis daudz straujāk zaudē šķidrumu, tādēļ ūdens jādzer krietni vairāk nekā ikdienā. Jācenšas arī pēc iespējas mazāk uzturēties tiešos saules staros lielākajā saules aktivitātes laikā no plkst. 11 līdz 15. 

Ieteikumi veselības uzturēšanai karstā laikāZane Mače

    Pludmalē vēlams atrasties agrāk rīta pusē vai pievakarē. Jārēķinās, ka pārkaršanas risku palielina arī intensīvas fiziskas aktivitātes dienas karstākajā laikā.

    Rūpējoties par sevi, vēlams arī vairākas reizes dienā atveldzēties vēsā dušā un vēdināt mājokli. 

    Kļūda rakstā?

    Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

    Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

    Saistītie raksti
    Veselība
    Dzīve & Stils
    Jaunākie
    Interesanti