Fizioterapeite Daina Streļča papildus fiziskajām aktivitātēm ziemā iesaka pirtis un aukstās peldes

Mazkustīgs dzīvesveids ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti, veselību un labsajūtu, Latvijas Radio 2 padomu ciklā “Dzīvo vesels” norādīja fizioterapeite Daina Streļča. Papildu fiziskām aktivitātēm un veselīgam uzturam viņa iesaka doties pirtīs un rūdīties aukstuma peldēs, tomēr to iesaka uzsākt ar speciālista palīdzību. 

Mazkustīgs dzīvesveids ietekmē gan fizisko veselību, gan labsajūtu, gan vispār samazina dzīves kvalitāti, norādīja Streļča. “Veselību tas ietekmē tādā veidā, ka asinsspiediena problēmas var rasties, svara pieaugums, lielāks stress,” viņa stāstīja. 

“Ja cilvēks kļūst mazāk kustīgs, tas ietekmē arī mūsu locītavas. Var rasties locītavās stīvums, arī aizdusa var rasties. Ja cilvēkam ir mazāka vēlme kustēties, arī spēks organismā pats par sevi mazinās,” fizioterapeite uzsvēra. 

Fizioterapeite Daina Streļča papildus fiziskajām aktivitātēm ziemā iesaka pirtis un aukstās peldes
00:00 / 02:56
Lejuplādēt

Viņa papildu fiziskajām aktivitātēm un veselīgam uzturam iesaka apmeklēt pirtis: “Ja ir tāda iespēja, var arī pirtis izmantot, kas šobrīd, ziemas periodā, ir vislabākais, ko varētu izmantot”.

“Ja cilvēks pirms tam to ir darījis vai vēlas uzsākt, var izmantot organisma rūdīšanos jeb  aukstās ūdens peldes, bet tā saucamo ziemas peldi labāk tomēr uzsākt ieteiktu kopā ar kādu, kurš jau to ir darījis vai izmantot pakalpojumus, kur var apmācīt un parādīt, kā to pareizi darīt,” Streļča uzsvēra. 

“Ja mēs darām nepareizi, mēs varām panākt, ka varam saaukstēties, un organisms iedzīvosies slimībā vai šokā. Tāpēc ziemas peldes uzsākt labāk kopā ar zinošu cilvēku,” viņa skaidroja.

Kļūda rakstā?

Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Svarīgākais šobrīd

Informējam, ka LSM portālā tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Turpinot lietot šo portālu, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Uzzināt vairāk

Pieņemt un turpināt