Svaigs un saldēts smūtijs. Gatavojam kopā ar bērniem

Šīs rceptes bērni var pagatavot pašu spēkiem!

Saldētais smūtijs uz kociņa

Sastāvdaļas:

• 200 ml kokosriekstu piena (var likt mazāk, tad būs izteiktāka ogu garša).
• 1 glāze melleņu.
• 1 glāze aveņu.
• 3 ēd.k. medus.
• + formiņas saldēšanai.

Pagatavošana: 

1. Sablenderē ogas un medu līdz vienmērīgai konsistencei.
2. Pievieno kokosriekstu pienu un blenderē tālāk, līdz iegūta vienmērīga masa. 
3. Pilda masu formiņās un liek saldētavā uz apmēram 4 stundām, līdz tā ir pilnībā sacietējusi. (Ja nav speciālo formiņu, masu var likt arī parastos plastmasas trauciņos)
4. Labu apetīti!

Svaigais smūtijs

Nepieciešams:

• 1 glāze ūdens / svaigas sulas.
• 1 glāze spinātu.
• 1½ glāze dažādu augļu un dārzeņu (ananass, banāns, melone, cukini u.tml.) .
• ½  glāze saldētu ogu (mellenes, avenes, ķirši, zemenes, banāni u.tml.).
• + ledus gabaliņi.

Pagatavošana:

1. Blenderī liek spinātus un ūdeni (vai sulu), kārtīgi sablenderē līdz iegūts zaļš ūdens. 
2. Pievieno augļus un dārzeņus.
3. Tad pievieno saldētas ogas vai ledus gabaliņus, lai smūtijs sanāktu atvēsinošāks.
4. Blenderē, līdz iegūta vienmērīga konsistence. 
5. Ar sastāvu var brīvi variēt (ja grib, lai smūtijs ir biezāks, var pievienot 1-2 ēdamkarotes sablenderētu auzu pārslu), galvenais ievērot proporciju un secību! Labu apetīti!

Visi video/audio

Raksta pirmpublikācija Lsm.lv 2020. gada 26. decembrī.