Iesakām pašiem mazākajiem!
Mīļie vecāki, mēs esam radījuši drošu un radošu platformu zinātkāriem pirmsskolas vecuma bērniem - LSM Bērnistaba!
Bērnistabā ir interesanti un attīstoši uzdevumi, spēles, filmas, eksperimenti, zīmēšana, vakara pasaciņa un daudz kā cita.
Superviolets
Blenderī iespiež viena apelsīna sulu, pievieno pusi bumbiera, 80 g svaigu vai saldētu kazeņu, 30 g auzu pārslu, 200 ml mandeļu piena, ēdamkaroti saulespuķu sēklu, šķipsniņu fenheļa sēklu un sauju ledus kubiņu.
Blendē, līdz iegūst viendabīgu masu, pievieno ūdeni, ja nepieciešams, lai izveidotos dzeršanai vajadzīgā konsistence. Ielej lielā glāzē vai pudelē un izbauda.
Superšokolādīgs
Pusi avokado nomizo, izņem kauliņu, mīkstumu liek blenderī un pievieno 30 g auzu pārslu, 100 ml piena ar pazeminātu tauku saturu, 30 g Medjool dateļu (bez kauliņiem), tējkaroti kvalitatīva kakao pulvera, tējkaroti maltu mandeļu un sauju ledus kubiņu.
Blendē, līdz iegūst viendabīgu masu, pievieno ūdeni, ja nepieciešams, lai izveidotos dzeršanai vajadzīgā konsistence. Ielej lielā glāzē vai pudelē un izbauda.
Superkrēmīgs
Nomizo banānu un liek blenderī, pievieno vienu šķēli mīkstas rupjmaizes (50 g), 100 ml piena ar pazeminātu tauku saturu, tējkaroti zemesriekstu sviesta, pustējkaroti malta kanēļa un sauju ledus kubiņu.
Blendē, līdz iegūst viendabīgu masu, pievieno ūdeni, ja nepieciešams, lai izveidotos dzeršanai vajadzīgā konsistence. Ielej lielā glāzē vai pudelē un izbauda. Pirms tam var uzkaisīt nedaudz kanēļa.
Superzaļš
Nomizo pusi banāna, liek blenderī, pievieno pusi ābola, 40 g jauno spinātu, 30 g auzu pārslu, 150 ml piena ar pazeminātu tauku saturu, ēdamkaroti mandeļu sviesta (varat to aizstāt ar jūsu iecienīto riekstu sviestu) un sauju ledus kubiņu.
Blendē, līdz iegūst viendabīgu masu, pievieno ūdeni, ja nepieciešams, lai izveidotos dzeršanai vajadzīgā konsistence. Ielej lielā glāzē vai pudelē un izbauda.
Vairāk interesantu Džeimija Olivera recepšu grāmatā "Superēdiens. Klasika ģimenei".
