Skolas laiks sācies! Piedāvājam krāsainas, garšīgas un augošam organismam tik nepieciešamu uzturvielu bagātas receptes ikdienas pusdienu kārbām.
Pusdienu kastīte ar vistas vrapu
Pamatēdiens:
(Recepte paredzēta vienai porcijai)
Sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote jeb 14 grami grieķu jogurta
- Šķipsna karija
- Šķipsna čili piparu
- 85 grami vārītas vistas krūtiņas, sagrieztas mazos gabaliņos
- 1 pilngradu tortilja
- 1 smalki sagriezta ledussalātu lapa
- 3 svaiga gurķa daiviņas
- Ceturtdaļa smalki sagrieztas sarkanās paprikas
Pagatavošana:
Bļodiņā samaisa jogurtu ar garšvielām un pievieno ceptu, gabaliņos sagrieztu vistas krūtiņu. Miksli liek pilngraudu tortiljā, pāri ber salātus, gurķi un sagrieztu papriku. Tortilju satin un ieliek ledusskapī uz nakti.
Uzkodām:
- Saujiņa sagrieztu svaigu zemeņu.
- Saujiņa mājās gatavota popkorna, kas pārbērts ar kanēli.
- 150 ml ūdens vai dzēriena bez pievienota cukura.
Raksta pirmpublikācija LSM.lv 2023. gada 6. septembrī.
