Tuvojas gada gardākie svētki, kurus cilvēki vēlas sagaidīt ne tikai savās mīļākajās drēbēs, bet arī būt mundri, moži un veselīgi. Lai nodarbotos ar fiziskiem vingrinājumiem, jābūt veseliem. Ieteicams saņemt ārsta apstiprinājumu, ka papildu fiziskā slodze nenodarīs lieku ļaunumu organismam.
Vienkāršus vingrinājumus var izpildīt paši, taču daudzi izvēlas vingrot profesionāla trenera uzraudzībā, lai nenodarītu kaitējumu organismam un nebūtu nepieciešama papildu rehabilitācija.
Sportisku formu līdz svētkiem var sasniegt ar dažiem vienkāršiem vingrinājumiem, kas neprasa daudz laika un īpašas prasmes. LTV "Rīta panorāma" treneres Ineses Ļubinskas vadībā izmēģināja gan vēdera preses vingrinājumus, gan pietupienus, gan arī vingrinājumus, izmantojot gumijas bumbiņu, kas nenodara ļaunumu veselībai.
Arī lieko svaru var samazināt ar speciāliem treniņiem, saka kluba “Figūras draugi” vadītāja Inga Pūce. Viņa norāda, ka vingrinājumus var izpildīt, izmantojot mazas hantelītes vai to aizvietojošas ūdenspudeles. Stundu pēc treniņa vajadzētu atturēties no enerģētiski bagātas maltītes. Tad iecerētā melnā kleitiņa un uzvalks nepaliks skapī.
Vingrinājumi ir universāli un derīgi abiem dzimumiem. Jāatceras, ka sabalansēts uzturs un kustību daudzums ir dzīves neatņemama sastāvdaļa, lai cilvēks nesūdzētos par savu veselību.
