Rīta vingrošanu katru darbdienas rītu ievadīja gaiļa dziesma, un vingrošanu ilgus gadus vadīja sporta instruktors Aleksandrs Miezītis ar asistenti Magdu Ēverti. Dažbrīd viņam piepalīdzēja arī meita. Ir saglabājušies nostāsti, ka Miezītim uz galda priekšā bijušas papīra loksnes, kurās sīki pierakstīts, ko vajag runāt, kas jākomandē, kad jāsit gongs, kad meitai spēlēt klavieres, kad nākt pie gramofona un kādu plati laist vaļā.
Rīta vingrošana Radiofonā notika ilgu laiku. Piedāvājam noklausīties un izkustināt muskuļus kopā ar 20. gs. 70. gadu ierakstu no rīta vingrošanas, kur plates vietā skan klavieres.
„Sākam rīta vingrošanu. Stāties un iztaisnot ķermeni, ar pavadījumu -soļos marš! Staltāk turēt ķermeni, skatiens uz priekšu, krūtis izvērstas. Ar rokām izpildīt spraigus vēzienus. Vingrot sāksim ar vieglu vispārēju pastiepšanos, sākuma stāvoklis - pamatstāja. Viens, divi - vēzēt rokas sānis ar delnām uz augšu, spert soli uz priekšu ar labo kāju, atliekt galvu un viegli pastiepties. Trīs, četri - sākuma stāvoklis. Tas pats pārmaiņus sperto soli ar kreiso kāju. Sākam!... Elpošana ritmiska, dziļa. Kustības izpildīt mierīgi, plūstoši…
Un noslēgumā palēcieni uz vietas ar pāreju soļošanā. Sākuma stāvoklis - rokas uz gurniem, labā kāja atcelta no grīdas, sānis. Viens-divi - izpildīt divus palēcienus ar kreiso kāju, trīs-četri - tas pats ar labo kāju, turot kreiso atceltu. Sākam ar pavadījumu!..... Viegli, elastīgi izpildīt palēcienus.
Ar to arī vingrošanu beidzam! Visu labu!”
Nākamajā reizē klausieties vairāk par Ulmaņlaiku Radiofona programmas raksturojumu un zīmīgākajiem citātiem.
